食材用料面粉180克 温水100克 酵母2克 面粉（油酥）90克 玉米油（油酥）45克 红糖（馅）40克 面粉（馅）5克 蜂蜜水（蜂蜜十水）

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥薏米：健脾、利湿、除痹食材用料冬瓜400g相克食物排骨500g相克食物薏米1

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉三个 土猪肉1两 土鸡蛋2个 菜心杆13条 葱花1条 盐1小勺 生抽2小勺新州炒米

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫薯3个相克食物银

食材用料 面2两 黄瓜丝适量 豆芽10克海带10克相克食物 葱花5克香菜5克相克食物姜3克相克食物蒜3克相克食物朝鲜冷面的做法1.先制

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬一个相克食物蜂蜜适量相克食物 密封罐一个柠檬蜂蜜的做法1.新鲜柠檬用盐搓 在

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料黄鱼香菜相克食物生姜

食材用料 鱿魚 青椒、胡萝卜 油、姜、蒜鱿魚炒青椒的做法1.鱿魚洗净,切块备用.2.青椒、坍萝卜洗净切好备用.3.加油下姜、蒜.4.先

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料葱几根相克食物 猪红2块 白粥半

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉三两大米半杯相克

食材用料花生米300克相克食物花生油适量 花生油，盐适量 白酒少许炸花生米的做法1.诀窍一：花生米要先过水，就是用清水洗洗，不

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 猪后颈肉一斤

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨一条相克食物土豆2个相克食物 盐适量 生粉适量葱适量相克食

食材用料 鲜玉米2个 水2L鲜玉米粥的做法1.玉米去皮去须取粒洗净2.放榨汁机中打碎3.大火烧开水转中火，放玉米渣煮开，再放玉米汁

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡脯肉1块油适量麻椒6粒 红辣椒4段酱油少许 盐少许味

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 广式腊肠4根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨1斤半相克食物 可乐1瓶白糖

我是传说分集介绍 第一集　　全雪姬是韩国最大的律师事务所代表律师的妻子，法律名门的儿媳妇。但是她并不像表面看上去那么光鲜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉300克牛奶90克相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜一个相克食物 盐适量酱油适