健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料腊肉150g花菇100g相克食物青蒜一根 大红椒一个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 盐适量玉米一根相克食物 干红菌适量姜小块相克食物 猪脊骨适量炖干红菌脊骨汤的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆相克食物排骨相克食物小土豆炖排骨的做法1.#甜蜜晚餐#【小

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭子或者鸭腿一个魔芋300克相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀食材用料西葫芦1根相克食物青椒1个

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料螃蟹5只相克食物 牛

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉300g相克食物糯

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8个相克食物油适量 葱姜蒜适量 可乐300ml 盐2g 老抽5g 生抽15g

食材用料 低粉80 冷藏小鸡蛋50克以内4个 白醋或柠檬汁5滴白砂糖70克相克食物 奶粉10克 温水40克 玉米油25克不会凹陷的纸杯戚风小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜玉米面粉鸡蛋相克食物辣椒相克食物蔬菜玉米饼的做法1.鲜嫩玉米一个，搓成

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角1斤相克食物猪肉2两相克食物 红辣椒1个 蒜蓉适量油适

食材用料橙子1个相克食物 细盐适量盐蒸橙子的做法1.准备一个橙子和适量细盐2.拿盐把橙子搓两分钟3.不要以为不脏哦，水果上面都有

食材用料 辣白菜半斤五花肉适量豆腐适量相克食物豌豆适量蚝油适量 盐少许 鸡精少许香油少许 韩式辣酱适量 大骨汤适量葱适量相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 鸭子半只 香叶花椒 老抽白糖相克食物料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 酸豇豆一小把胡萝卜一根相克食物 肉末二两 清油一大勺 盐一点点酸豇豆胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋蛋糕粉150克牛奶90克相克食物 细糖100

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青笋相克食物胡萝卜相克食物食用油葱相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡胸肉50克 切面200克黄瓜20克相克食物

食材用料 鲜茶树菇250g 猪瘦肉150g 盐适量白糖适量相克食物 生抽适量蜂蜜1/4匙相克食物 蒜末适量 葱花适量油茶树菇炒肉条的做法1

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料龙虾适量八角适量 香叶适量花椒适量