健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉250g鸡蛋1个相克食物黄油140

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克 低筋面粉40克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蒸熟南瓜泥100克面粉400克 酵母粉2克牛奶120克相克食物南瓜双色花卷馒头的做法1.分别将南瓜

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 凤梨（或菠萝）半个培根2片 四

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜3根相克食物枸杞少许相克食物姜少许相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2个相克食物土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物食用油5克 盐1克香煎馒头片的做法1.准备食材。2.馒

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肥

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山药相克食物大枣相克食物 山楂糕冰糖相克食物山药大枣山楂

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶500ML相克食物 乳酸菌0.5g 白糖/蜂蜜适量 水果适量 热水适量 自制酸奶的做法1.酸奶机，纯牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 高筋面

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 雪花梨五斤川贝母25g相克食物罗汉果1个相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 肉适量葱适量相克食物 盐适量 生抽适量料酒适量 十三香适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯500克相克食物糯米粉适量 澄面适量牛奶适量相克食物 红豆馅适

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健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管菠萝：止泻、消食积、利水奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 发面一团小黄瓜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉半斤 湖南椒150g 浏阳豆豉15g蒜二颗相克食物油适量 盐适量酱油适量 鸡精少许辣椒

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心半个相克食物花旗参10克相克食物 盐适量 清水适量花旗参炖猪心的做法1.准备好