健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉适量相克食物黄瓜1根相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇1个 青尖椒2个红椒1个蒜头3瓣相克食物 黑胡椒粉1小勺 生抽1大勺

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂1斤相克食物白糖半斤相克食物 水适量糖霜山楂的做法1.将山楂洗净晾干（

食材用料地瓜1个相克食物蒜1根相克食物 盐少量焖地瓜的做法1.选好食材。2.地瓜洗干净，切成小块，蒜也切小块备用。3.把切成小块

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料粉葛500g相克食物骨头500g相克食物红枣

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物 姜片油 盐 生抽炸鱼块的做法1.鱼切块，用料酒，姜片和生抽，盐腌制2.

食材用料 湖南豆鼓适量 干红辣适量 大蒜苗适量 鸡精少许 水少许干辣椒炒豆鼓的做法1.准备好食材，家里还有几根香菜我也就放里面

食材用料 芹菜叶一碗面粉100克鸡蛋一个相克食物 盐适量 植物油适量 五香粉适量 辣椒粉适量芹菜叶子鸡蛋饼的做法1.新鲜的芹菜只留

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 中筋面粉500克 盐

食材用料 京包叶六片 瘦肉陷 蛋清1个 盐，生抽、糖，胡椒粉 生粉蔬菜卷的做法1.将京包叶洗净焯水待用2.将蛋清加入肉馅中，并加些

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康山药：止泻、健脾、补肺味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果3个蜂蜜适量相克食物 水适量百香果蜂蜜的做法1.准备三个百香果2.切开3.把切好的百香果

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 粘米粉一袋 麻辣肠五个生菜一个相克食物 生粉七两 澄面三两 水两斤半花生油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆半个相克食物鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物蒜头1

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物面粉50克油适量砂糖25克相克食物 水或牛奶30克苹果煎饼的做法1.半个苹

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜扁鱼一条，约一斤蒜苗三根相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜250克相克食物面粉100克香葱少许相克食物 姜末少许

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鳕鱼350克相克食物土豆1个相克食物 烧红辣椒2个 蒜子6

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 西米粉随意紫薯随意相克食物 豆沙，紫薯泥，南瓜泥都可以做馅 自由发挥吧西米卷的

食材用料 鲜虾9只淀粉适量 蛋清一个 葱花适量 盐少许自制虾丸的做法1.把虾洗干净 去掉虾皮和虾线2.把虾仁切碎 放盐、葱花、蛋清