健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜适量相克食物鲜榨西瓜汁的做法1.准备好西瓜、榨汁杯2.西瓜去皮、切块3.切好的

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料春砂仁10颗红枣5颗相克食物 瘦肉400克 盐适量春砂仁炖瘦肉的做法1.准备好材料

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料河虾适量相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 田螺肉300g蒜苗20g相克食物红椒1个米酒适量相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热黄瓜：利水、清热、解毒葡萄：利水、补气、补血食材用料香蕉2根相克食物黄瓜半根相克食物葡萄1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 抹茶1勺砂糖20g相克食物 水少许抹茶拿铁的做法1.牛奶分成两份，一份放入奶

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊300克相克食物冬瓜200克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料辣椒50g相克食物姜15g相克食物蒜25g相克食物油

食材用料 冰皮月饼预拌粉200g 90℃以上热水200g 月饼馅320g 抹茶粉2g 红曲粉2g可可粉2g 熟糕粉适量四色冰皮月饼的做法1.把预拌粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 机制水面200克 熟菜籽油适量 鸡胸肉适量 生抽5ml 陈醋

食材用料 澄粉100g 玉米淀粉20g 柴薯馅120g白糖20g相克食物 白油适量 热开水适量水晶蒸饼的做法1.准备食材。2.称取澄粉、玉米淀

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜约500克相克食物白糖约100克相克食物油500毫升家常拔丝红薯的做法1.把地瓜

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鹌鹑蛋一斤相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血食材用料西葫芦1个相克食物香菇1个相克食

食材用料 海鮮醬1大匙 食油1大匙 蒜頭2瓣 咖哩醬4大匙 紅蔥頭1個 炸魚蛋500克咖喱鱼蛋的做法1.準備食材2.蒜頭、紅蔥頭切片3.鍋裡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲳鳊鱼500克姜5克相克食物蒜5克相克食物辣椒5克相克食物油适量 盐适量 生抽

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮12个 蛋黄3个牛奶100g相克食物 鲜奶油100g白砂糖15g相克食物 低筋粉20g葡式蛋挞的做法

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉半斤相克食物 黄花50克木耳50克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 黄飞红花椒及干辣椒末2大匙 干木耳一朵葱4~5支相克食物蒜头6颗

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一把相克食