健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料 肉馅 小萝卜莲子相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 切片吐司2片肉松适量鸡蛋1－2个相克食物 花生酱适量家庭简易版三明治的做法

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 鸡翅中油芝麻相克食物 烤肉料新奥尔良料烤鸡翅中的做法1.把翅中的背面，两根骨的中间

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鲭鱼一片鱼菲力青葱3根，切葱段相克食物香菜3根，切段相克食物 鸡粉2小匙 脆酥

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条相克食物 青瓜2根生姜适量相克食物小葱一根

食材用料 鸡胸肉一副 泡菜适量 水1~2碗泡菜鸡肉的做法1.取ㄧ炒锅加热，放入泡菜及汤汁，拌匀，加入一碗水2.放入准备好的肉片或肉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉莲藕相克食物蒜头相克食物 生抽 腐乳 老抽糖相克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 巧克力粉25g 低筋面粉125g 奶粉20g 小苏打粉2g 无铝泡打粉1g糖90

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 对虾鸡蛋相克食物油 盐料

食材用料 芹菜叶60克面粉60克 蒜瓣4个 色拉油20克 盐少许 五香粉少许醋适量相克食物 芝麻香油适量 盐适量农家蒸菜的做法1.芹菜叶

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅500克大葱1根相克食物 姜末适量 生抽酱油少许 盐适量香油适量 料洒少许面粉300

食材用料 自制转化糖浆140克 大豆油50克 高筋面粉200克 梘水4克 自制多彩豆馅料适量 蛋黄水适量月饼(多彩豆馅）的做法1.把转化糖

健康功效 当归：补血、活血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 去骨鸡腿2只当归4片相克食物枸杞少许相克食物葱2支

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆300克相克食物 红辣椒2个大蒜3瓣相克食物清炒四季豆的做法1.准备好原材

食材用料 农家鸡 葱姜辣椒相克食物 啤酒一瓶啤酒鸡的做法1.农家鸡洗净。2.切块。3.鸡肉焯水控干备用4.倒入少许植物油，放入葱姜

食材用料 羊腿 黄心土豆 盐 鸡精 酒 葱姜 白胡椒粉 蒜花土豆炖羊肉的做法1.主料：浸泡了一夜的羊腿（买的时候已剁好）黄心土豆。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆1个相克食物油适量 盐3小勺番茄酱少许

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋20个相克食物 盐1/2袋白醋1碗相克食物 高度白酒1碗自制咸鸭蛋的

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜相克食物豆干相克食物葱相克食物 鸡精 盐油西芹炒豆干的做法1.需准备的材料有豆干

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荸荠相克食物 鲜虾油 盐料酒姜