健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉180克面粉80克糖50克相克食物蒸南瓜饼的做法1.准备好

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料排骨500克相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气山药：止泻、健脾、补肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉250g相克食物山药50g相克

食材用料 螺旋意面350G 牛肉丝150G 芦 笋100G胡萝卜1根相克食物 红灯椒半个 洋 葱1/4个螺旋意大利面的做法1.所需材料，切丝、切

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳菠萝：止泻、消食积、利水食材用料大米200克相克食物冰糖30克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芒果200克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鳝鱼600g相克食物蒜1头相克食

食材用料 普通面粉400 温水190 奶粉20克白砂糖30相克食物 酵母4.5克 色拉油5克 盐2克 自制豆沙馅若干豆沙包的做法1.把所有的材料

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋3个相克食物青椒1个相克食物 小米椒2个 醋，香油，生抽适量 盐，味精

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料虾半斤相克食物青蒜一根 椒盐少许 白酒少许椒盐烤虾的

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料节瓜一条虾十条相克食物花生米适量相克食物葱一条相克食物 盐适量 鸡精适量上汤节瓜

食材用料乌鸡半只相克食物花旗参30克相克食物 食盐适量 清水2000毫升花旗参乌鸡汤的做法1.准备乌鸡半只，洗净切块，花旗参30克。

食材用料龙利鱼一条迷迭香少量柠檬两片相克食物胡萝卜一根相克食物 海盐适量 肉桂粉少量 现磨黑胡椒碎适量 橄榄油少量香煎龙利鱼

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克葱一把

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 牛肉筋头巴脑西红柿相克食物土

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化醋：消食积、解毒、补血食材用料 水蕨菜黄瓜相克食物

食材用料 苕粉300克青辣椒4个相克食物 榨菜一小包 瘦肉丝200克油适量 鸡精适量 生抽适量 老抽适量醋适量相克食物糖适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1个相克食物 低粉130克黄油12克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积茄子：清热、活血、消肿食材用料西红柿1个茄相克食物茄子2个相克食物葱50克相克食物蒜50克

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪爪700g黄豆200g相克食物生姜适量相克食物香葱适量相