食材用料 绿尖椒3根糖2勺相克食物香醋1勺相克食物 生抽1勺葱1段相克食物姜2片相克食物糖醋椒圈的做法1.尖椒洗净，去蒂去籽2.把尖

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜100克相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量韭菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 桂格燕麦适量鸡蛋一个相克食物全麦粉适量小葱适量相克食物 小米椒一个 盐适

食材用料 苜蓿菜适量面粉适量 盐适量 十三香适量苜蓿菜团的做法1.苜蓿菜洗干净，不要粗老的梗叶2.可以适当切小，利用菜叶上的水

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料藕两节相克食物胡萝卜8片相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个（大个）相克食物 鸡一只新疆大盘鸡的做法1.鸡肉和土豆切块，备好番茄酱 辣椒油

食材用料面粉400克 葱花适量 开水适量油适量 椒盐适量椒盐葱油饼的做法1.把面粉倒入容器中2.接着放入适量的热开水，用筷子搅成絮

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一袋相克食物燕麦适量相克食物牛奶麦片饮的做法1.步骤不见了

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料平菇适量相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量

食材用料 带壳蚕豆2斤半 特级香肠半根 咸菜1小把 油，盐，鸡精，苹果醋。适量香肠咸菜炒蚕豆的做法1.备材料。2.剥豆。3.锅里水烧

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 紫薯泥200克 南瓜泥200克白糖20克相克食物 酵母5克 泡打粉5克花色毛

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄2个黄油适量 低筋面粉适量 糖粉适量自制小饼干（简单易学）的做法1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅250g 芹菜（茎）500g花椒粉5g 盐5g葱一棵相克食物姜2g相克食物酱油2汤匙 熟油10

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋2个相克食物油10g葱5g相克

食材用料 黄蚬子1000克香菜1棵相克食物圆葱半个相克食物 干红椒3个蒜2瓣相克食物 植物油10克 郫县豆瓣酱一大勺 生抽5克蚝油5克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料三七粉3g红枣6颗相克食物糙米100g相克食物冰糖适

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料萝卜150g相克食物莲藕150g相克食物蜂蜜2小勺即可相克食物萝卜莲藕蜜汁的做法1.萝

食材用料 土鸡700克干香菇数朵相克食物生姜三四片相克食物 盐适量 清水适量土鸡汤的做法1.原材料土鸡，干香菇，生姜;2.鸡处理干

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 长茄子1根大蒜15粒相克食物葱3小段相克食物 盐适量食用油50克 剁椒2茶勺胡椒粉1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大辣椒1个土豆1个相克食物油适量 盐3g葱5g相克食物姜3g相克食