健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料菠菜相克食物 豆芽胡萝卜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉600g南瓜

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一斤相克食物生姜适量相克食物油适量 盐适量 水适量清水豆角的做法1.把豆角

食材用料 汤种（高筋面粉）10g 汤种（水）50g 主面团：面包粉205g 主面团：鸡蛋一个 主面团：水20g 主面团：牛奶35g 主面团：酵

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜半颗相克食物辣椒适量相克食物蚝油适量 生抽适量 盐适量 葱花适量 十三香适量

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮500g 猪瘦肉200g 猪肥肉50g大白菜600g相克食物干香菇少许相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物番茄1个相克食物小葱1根相克食物 盐适量香油3-5滴白砂糖少许

食材用料 石膏豆腐1块 辣椒粉 椒盐 盐 浓香型高度白酒茶油麻油100毫升霉豆腐的做法1.准备好所有原料（最好用石膏豆腐，比较硬，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料白萝卜1根相克食物冰糖15

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料 铁杆山药一根小米适量相克食物枸杞适量相克食物 水适量枸杞山药小米粥的做法1.将小米

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青椒相克食物 瘦

食材用料桃胶2克 皂角3克 玫瑰花5颗 梨花冰糖1块人面桃花的做法1.将皂角、桃胶泡16个小时2.然后把多余的水份淋干3.玫瑰花洗干净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子皮30个鸡蛋三个相克食物韭菜一把相克食物油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 冰皮月饼粉150克牛奶200克相克食物 原味炼乳30克食用油30克 各种果味馅料随意掌握 熟糯米粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 低筋面粉糖相克食物 玉米油老式海绵蛋糕的做法1.原料集合图。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个相克食物 鸡脯肉350克胡萝卜1根相克食物 玉米

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料糯米粉 粳米粉艾叶糖相克食物清明团子的做法1.艾叶洗净后，先煮熟。2.将糯米粉和粳

食材用料 猪板油80克 清水小半碗 盐适量熬猪油的做法1.猪板油买回来后，用流动的水冲洗干净。2.把猪板油切成小块。3.把猪板油放

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪心相克食物香菜

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉70g