食材用料 青杭椒干辣椒相克食物 熏湖南腊肉 姜蒜油 蒸鱼豉油小炒湖南腊肉的做法1.腊肉清洗表面浮尘，入清水中浸泡2小时去盐待用2

食材用料 大米，绿豆适量冰糖适量相克食物大米绿豆粥的做法1.大米淘水，清水浸泡一个小时备用2.绿豆淘水浸泡两个小时3.待浸泡好

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料海鲜菇500克小白

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物豆豉一大勺相克食物大蒜15颗相克食物葱半根相克食物姜三片相克食物香

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋400克相克食物 大油菜3株蒜头3瓣相克食物 盐适量 生抽适量 红烧酱油适量 耗油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐半块相克食物番茄2个相克食物 肉100g 葱叶适量香

食材用料 火鸡腿500 南乳计15 香烤料10圣诞火鸡的做法1.鸡腿去骨和筋备用2.腌制鸡腿放盐为鸡精和松l肉粉腌制12小时3.进烤箱烤2.5

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料姜适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 剩米饭大半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克 淡奶油80克 盐2克 酵母4克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料白菜50克相克食物山楂5克相克食物 麻酱300克麻酱

食材用料鱼头1 豆鼓半碗豆鼓蒸鱼头的做法1.把鱼洗好，晾干水放好，放配料，上火蒸15分钟左右

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气孜然：理气、止痛、调中洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪里脊肉400克相克食物 老抽2小匙淀

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡腿1个相克食物 馅香菇5个西红

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉150克相克食物苦瓜一根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 盐适量 鸡精适量蚝油适量 葱花适量蚝汁淋蒸鸡蛋的做法1.鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉糜鸡蛋相克食物豆腐相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 前腿瘦肉300g毛豆400g相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料香菇自己配相克食物猪肉自己配相克食物香菇猪肉饺的做法1.随意2

食材用料 手剥笋三根 皮牙子小半个香煎三文鱼配手剥笋的做法1.三文鱼用的是下脚料，所以看起来没有纹路2.皮牙子最好也煎，更入味