健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦100克相克食物花生一把相克食物牛奶一

食材用料 内酯豆腐 碎辣椒 炸花生米 泡椒 葱姜蒜末珍选捞汁内酯豆腐的做法1.原材料2.炸花生米去皮，拍成碎瓣3.泡椒切成小圈4.豆

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西红柿两个相克食物西葫芦一个相克食物西红柿炒西葫

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面一袋鸡蛋一个相克食物 火腿肠一根 芝士片两小袋芝士方便面的做法1.调

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳百合：安神、清心、润肺小米：安神、和胃、补虚食材用料冰糖少许相克食物百合少许相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条50克鸡蛋一个相克食物油适量 水适量 盐一勺酱油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜一条相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 蜜桃1个 冰块100克蜂蜜30克相克食物 柠檬汁15克 炼乳15克蜜桃沙冰的做法1.准备

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 高筋面粉一斤

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津红豆：理气、清热解毒、活血食材用料芒果1个相克食物西米一把红豆一把相克食物 椰浆一罐 纯

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料大米，50克相克食物糯

食材用料 新鲜甜玉米粒(熟制）100克 奶粉34克 高筋面粉600克 细白砂糖80克 干酵母8克 鲜奶油168克 鲜玉米浆180～210克 无盐黄油4

食材用料 普通面粉350克黑芝麻25克相克食物 凉水220毫升 盐1小勺芝麻排叉的做法1.在面粉里加入食盐。2.倒入黑芝麻。3.分次加入凉

食材用料糯米粉 糖水 椰蓉 菩提干 绿茶粉粉可爱的小点心的做法1.把融化了的白糖水倒进糯米粉，揉成软度适中的粉团。2.把菩提干放

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白萝卜相克食物 猪里脊馅虾相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 臭干子 红辣椒青辣椒相克食物姜相克食物蒜

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猪肋排500克相克食物 COOK100新奥尔良烤肉料35克 植物油15克蜂蜜适量相克食物新

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料槐花130克相克食物 蛋3个米酒适量相克食物葱适量相克食物 盐适量 色拉油适

食材用料西米2把 椰汁1瓶 炼奶1勺西瓜适量相克食物木瓜适量相克食物蓝莓适量相克食物蔓越莓适量椰奶水果西米露的做法1.准备好椰

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 野笕菜适量虾米适量相克食物 粉条适量 盐适量香油适量 麻辣鲜适量 红烧酱油适量