健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒米粉：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 生蚵150

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛醋：消食积、解毒、补血食材用料 千叶豆腐十来块儿木耳和豆腐等量相

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 青笋（莴笋头）1-2个 瘦肉一块黑木耳2-3朵相克食物 少量盐蒜相克食物 干红椒1-2个 干淀粉料酒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉一条葱3段相克食物姜

食材用料大白菜半棵相克食物 辣椒粉 葱姜丝香醋相克食物 生抽 盐酸辣大白菜的做法1.白菜切方块，用斜刀。2.热锅凉油，放入葱姜丝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉 低粉 细砂糖 盐 酵母 奶粉 奶酪粉 全蛋液 水黄油 蛋黄 白芝麻 融

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐干150克相克食物食用油适量 耗油适量 盐适量姜适量相克食物蒜2瓣

食材用料 鸡半只 沙虫适量大枣10粒相克食物 盐适量沙虫煲鸡汤的做法1.准备半只土鸡2.把鸡洗净切块备用3.准备干沙虫、干大枣4.把

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿菠菜：平肝、止血、润燥食材用料土豆1根相克食物茄子1根相克食物油3勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物大枣12个相克食物白糖一勺相克食物红糖一勺相克食物面粉100

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉半根相克食物 红肠四片 土司一片 沙拉酱适量 玛丽苏拉奶酪适量香蕉红肠吐司的做法1

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料扇贝适量相克食物菠菜适量相克食物胡萝卜适量相克食物柠檬适量

食材用料 鲜虾150克 盐适量 生粉适量料酒1勺蒜2瓣相克食物蚝油1勺草菇适量相克食物丝瓜1根相克食物草菇丝瓜炒虾球的做法1.鲜虾去

健康功效 米饭：活血化瘀三文鱼：健胃、补虚、利水鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料米饭相克食物三文鱼相克食物鲔

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物鹅蛋1个油适量青椒1个相克食物葱2根相克食物姜适量相克食物 火腿肠2根 盐适量

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小白

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜800克相克食物虾250克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚650克相克食物花生米100克相克食物大枣10克相克食

食材用料 即食麦片5匙 全脂奶粉2匙 即食什锦水果谷物少许 芒果丁少许 猕猴桃丁少许圣女果少许相克食物 热水适量水果燕麦牛奶的做

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