健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉350克胡萝卜2

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 面条2两韭菜1两相克食物香菜一根

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯200g相克食物面粉300g 酵母少量蒸紫薯小饼的做法1.紫薯去皮切片，蒸熟，水开后

食材用料莲藕2节相克食物 冰糖（也可加入一些红糖）适量莲藕甜汤的做法1.准备材料，莲藕，冰糖2.莲藕洗净、切片，加水和冰糖一起

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺排骨：补肾、益气、润燥食材用料山药2好相克食物排骨450克相克食物枸杞适量相克食物生姜5片相克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭400克相克食物 笨鸡蛋两个 盐适量小葱两根相克食物蒜三瓣相克食物 酱菜五勺（约60克）酱菜

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料米饭100克相克食物玉米1个相克食物红萝卜1个鸡蛋2个相

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 小土豆500克大蒜4瓣相克食物香菜一枝相克食物 红尖椒10

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料土豆一个

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸭腿2个蜂蜜适量相克食物 盐适量料酒适量

食材用料 贝壳 蒜，姜， 葱， 盐巴， 生抽， 紫稣， 芹菜， 花生油，蒜香炒贝壳的做法1.把材料准备好。2.贝壳买回来放水里让贝壳

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 水150克 细砂糖40克 全蛋液20克黄油30克 盐2克 酵母3克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料牛肉150克相克食物紫薯

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 山楂干50克 嫩黄瓜2个蜂蜜适量相克食物白糖适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料花生50克相克食物核桃5个相克食物 白芝麻40克蜂蜜适量相克食物

食材用料 茴香苗适量 猪肉馅适量茴香苗猪肉蒸包的做法1.茴香苗洗净晾干2.切碎，放到猪肉馅儿中，加葱姜末，酱油，蚝油，盐，花生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣鸡蛋相克食物面粉 盐 鸡精黑胡椒 大蒜子小葱相克食物鸡蛋豆渣饼的做法1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料玉米适量相克食物胡萝卜适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 螺蛳500克香葱3根相克食物生姜2片相克食物干辣

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水玉米：健脾、利水、祛湿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料腊肠一根相克食物洋葱半个相克食物玉米