健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐适量相克食物

食材用料 清水35g 色拉油35g 细糖60g 低筋粉50g 泡打粉1g 玉米粉12g 蛋黄3个 蛋白3个 塔塔粉1.5g型戚风蛋糕的做法1.在空盆中加入

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条1份鸡蛋2个相克食物大白菜1片相克食物胡萝卜半根相克食物 青瓜半根香菇2个

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪皮(自己积攒)1斤花椒5.6颗八角1颗 盐适量自制猪皮冻的做法1.

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 红薯粉丝1把 豆腐泡5个 生菜叶3片虾皮1小把相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料黑鱼相克食物面粉葱相克食物

健康功效 小米：安神、和胃、补虚牛奶：富含蛋白质食材用料小米100g相克食物牛奶200ml相克食物 水800ml牛奶粥的做法1.准备好所需

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 罗氏虾一斤姜适量相克食物料酒小半碗白糖一匙相克食物 陈醋适量白灼罗氏虾的

食材用料花生米500克相克食物食用油适量 白酒少许 盐3克酥花生米的做法1.备花生米一份。2.用清水泡一下，准滤干水份备用。3.热锅

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香菇相克食物 肉馅胡椒粉 耗油糖相克食物香油鸡蛋相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜一小把相克食物面粉一碗 清水（榨汁用）适量鸡蛋

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉85克 玉米淀粉15克 鸡蛋（中个）5个

食材用料 乌冬面一包 泡菜一包洋葱适量相克食物 蟹肉棒适量 任何火锅材料适量 辣椒酱适量 盐适量 辣椒粉适量泡菜乌冬面的做法1.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酸菜 水煮猪肚 指天椒葱相克食物 蒜蓉 老抽5克白糖5克相克食物油5克酸菜炒猪

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 炼乳30

食材用料 海蜇七两 酒适量 鸡精适量香油适量小葱一小把相克食物大蒜一瓣相克食物 六月鲜白酱油适量拌海蜇的做法1.大蒜切末，小葱

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛蹄筋相克食物 青蒜叶生姜相克食物 朝

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1斤相克食物姜适量相克食物油25克辣椒1个相克食物 蒜蓉适量 鸡精适量 盐适量煎冬瓜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料虾仁适量相克食物 生粉适量姜适量相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白萝卜半根相克食物猪肉适量相克食物 青、红椒各1个 植物油