大家都知道在怀孕中的妈妈一定要多补充一些能量，多吃一些蔬菜和水果。因为不论是妈妈的能量消耗还是腹中的宝宝能量的需要它们都要求妈妈必须要摄取一些维生素，和蛋白质。在怀孕的早期的时候，特别是前三个月妈妈一定要吃一些叶酸，因为前三个月对宝宝的发育是最重要的。但是在怀孕到后期妈妈一定要多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果里面的物质有利于孩子的发育的需要。本来多吃一些蔬菜对身体是很有好处的，但是有一些菜可不能乱吃哦，您知道吗？
第一个雷区就是：菠菜！大家都知道菠菜是我们生活中最常见的绿色食品，医生都推荐大家吃，因为里面有大量的维生素。但是怀孕中的妈妈最好是不要碰菠菜的。因为菠菜中还有大量的草酸，孕妇妈妈摄入太多的草酸的话，草酸会使身体里面的钙大量的流失，那么孩子在发育的过程中当然是需要钙的，就会导致孩子在腹中缺钙了呢。严重的话，孩子可能会有先天性的佝偻病。
第二大雷区就是：辣椒啦，南方的孕妇妈妈们特别是重庆，成都那边的妈妈们都是无辣不欢的人。但是怀孕中的时候大家一定要注意，一定要少吃辣椒，不吃最好哦。因为吃辣椒是非常容易上火的，在怀孕期间妈妈的身体比较的敏感，所以上火的几率会大大的增加，而且还会引起妈妈们的便秘，因为便秘对妈妈分娩时会产生非常不好的影响，也会使妈妈们很尴尬哦。除此之外辣椒的摄入，对孩子的发育也不好哦，可能会导致孩子在子宫中出现发烧的症状。所以爱吃辣椒的妈妈要暂且忍一下哦。
第三大雷区的蔬菜就是我们日常生活中的：生菜了，大家都知道生菜是一个非常方面的蔬菜，因为可以生吃，而且很多荤菜用它来摆盘也很诱人。但是在怀孕中，我们是不建议妈妈大量吃生菜的，因为生菜的性比较凉，而且我们生的吃的话，上面可能会有很多细菌清洗不干净或者农药的残留，如果不小心吃下去的话，会对孩子造成非常不好的影响，生菜也非常容易造成腹泻，腹泻会使怀孕中的妈妈能量被流失掉，而且发现对宝宝在肚子里的安全性也有很大的威胁哦。
以上大雷区妈妈们千万不要掉进去哦，为了您宝宝的健康，在喜欢吃也要忍一下哦。
