原标题：欧洲心脏病学大会 | 你心安好！需求避开13个危险
文 / 周亦川 编 / 袁月
【搜狐健康】9月3日，在法国巴黎举行的2019欧洲心脏病学大会（ESC2019）上发布的一项研讨指出，近70%的心血管疾病与13种危险要素有关，包含高血压、教育程度缺乏、吸烟等，这些危险要素均可经过进步健康素质，改进生活习惯等人为办法改动。其间，受教育程度缺乏在心脏病逝世要素中排名榜首，专家称其与个人经济位置和自我健康管理才能有密切联络。
研讨作者，加拿大汉密尔顿麦克马斯特大学人口健康研讨所研讨员Salim Yusuf教授指出，曩昔的一些心脏病危险评价首要来源于不同的研讨数据，并集中于高收入的西方国家，存在必定的差错。鉴于国际上80%的心血管病患者来自于北美和西欧以外的中低收入国家，因而，做一项全球性的影响评价更需求非西方国家的数据。
本项前瞻性城乡流行病学（PURE）研讨数据来源于21个国家，触及900个社区人群；研讨共包含高中低收入国家的155137名35—70岁，无心血管疾病史的社区成年人，来自高、中、低收入国家的参与者份额分别为11%、66%和23%，58%是女人。研讨人员一起评价了多种危险要素，包含14个潜在的可改动的危险要素与逝世率和首要的心脏病（心脏病逝世、心肌梗塞、中风、心力衰竭）之间的联络。
这14个可改动的危险要素是高血压、腹部肥壮、小学教育水平或更低、吸烟、血脂反常、糖尿病、家庭（家用固体燃料）和环境空气污染、握力低、膂力活动低、饮食不良、郁闷、酒精过量和每天摄入钠超越6克。
在9.5年的随访过程中，共发生10234例逝世，7980例心血管疾病，其间3559例是心脏病发生，3557例是中风。上述的14个危险要素中，有13个要素占心血管疾病病例数的70%。其间，心血管病最首要的“贡献者”是高血压(25.0%)、腹部肥壮(8.4%)、教育程度低(8.1%)、吸烟(6.8%)和血脂反常(6.5%)。此外，环境空气污染也添加了心血管疾病的危险。
13个可改动的危险要素占逝世的72%，最大的“贡献者”是教育程度缺乏(16.0%)、吸烟(11.0%)、高血压(10.9%)、家庭污染(8.4%)、不良饮食(7.9%)和握力低(7.6%)。
Yusuf说，咱们一向在向大众进行心血管疾病科普教育，可是，握力低、教育程度缺乏和空气污染对逝世率的影响一向没有得到广泛注重。在高中低收入国家，大多数的危险要素与患病或逝世的相关根本类似。但是，一些危险要素对心血管疾病和逝世影响也会因国家或区域发生差异，例如吸烟、肥壮、教育程度和室内固体燃料环境污染。
Yusuf说，本项研讨显现，每日盐摄入量超越6克会对健康发生晦气影响，与大多数盐摄入量与心血管病危险的的研讨保持一致。有些负面研讨称盐摄入量要尽量削减，多加一点都有坏处，但咱们的研讨并不支撑这一观念。
防备心血管病饮食需求更多样化。吃生果和蔬菜有利于心血管健康，但数据一起标明每个人也要适量吃一些坚果、乳制品或非加工红肉。因而，咱们要对健康饮食结构做进一步的讨论。
最值得注意的是教育程度对健康的影响。Yusuf剖析，教育程度是一个人社会经济位置很好的标志，也反映出一个人对自我的照料才能和有用获取医疗保健的才能。教育程度越高的人健康水平要更高一些。
Yusuf总结称，研讨证明，咱们疏忽掉的少量危险要素实际上与心血管疾病逝世显着相关，要加强进一步的注重。这些要素在国际范围内每个国家都有联系，但其相对重要性各不相同，每一个国家和区域的防备应做恰当修正加以习惯。当然，有一些大幅下降心脏病和中风危险的办法是国际共通的，包含戒烟、操控血液和胆固醇，活跃训练添加肌肉力气。还有均衡饮食，每个人要吃满足的生果和蔬菜，以及适量的坚果、鱼、非加工肉类和奶制品，等等。
参考资料
1. Escardio
Most cardiovascular events and deaths are explained by risk factors
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/most-cardiovascular-events-and-deaths-are-explained-by-risk-factors
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