原标题：万物风趣 | 进化论称性日子后入眠代表美好联络
文 / 周亦川 编 / 袁月
【搜狐健康】伴侣共度床上密切韶光后，女方马上就能听到男方的鼾声，这往往让她颇有微词，她或许会觉得自己失去了拥抱和一同交流的时刻。的确，有些人也会以性日子后是否马上入眠衡量这段联络的成功与否。美国Verywell网站发文为男人“辩解”了一番：除了两边的感情问题，还有不少生理上的原因让人们在性日子后感到疲倦，特别是男性，他们不是从心思上想忽视，单纯便是困了。
性日子后为什么那么困？
美国西雅图弗吉尼亚梅森医疗中心神经学家和睡觉医学专家Brandon Peters介绍，人在性日子后有入眠的激动，这是一种天然现象。性可导致身体劳累和情感疲倦，让人有更强的睡觉希望；性引起的激素改动，也会提示身体在性日子后要做好睡觉的预备。
人们常常在晚上进行性日子，这原本也是睡觉的时刻。此刻，大脑中会天然集聚一种名为腺苷的化学物质，唆使身体进入眠眠状况。到晚上的晚些时候，腺苷的水平抵达了最高点。另一方面，性常常发作在光线暗淡乃至是彻底漆黑的环境中，光线缺少也或许向身体发出了该睡觉的信号。身领会遵从昼夜节律，在漆黑条件下排泄褪黑素，天然发动睡觉周期。
性高潮也会添加一个人的疲惫感。一个人在体会性高潮时会开释惊骇和焦虑，开释后天然会感到放松并预备入眠。大脑扫描显现，整个性日子进程中，大脑由交感神经系统影响的惊骇和焦虑，马上过渡到由副交感神经系统影响的放松感觉，该神经影响的改动也会促进一个人想歇息的希望。
为什么男人比女人更简略犯困？
性日子之后，往往男人更难坚持清醒。许多女人诉苦在性日子后与男性伴侣交流困难，错过了共享密切联络的时机，由此置疑是不是两边情感存在问题。Peters以为，现实并非如此，男性在性日子期间和之后发作的特别生理改动也会让他们比女人更简略入眠。
当男性射精后，体内会开释出几种化学物质，包含一氧化氮、去甲肾上腺素、5羟色胺、催产素、催乳素等。其间，催乳素与性高潮的满足感相关，它能够按捺多巴胺来暂时中止性兴奋。性兴奋的暂停期称为“不应期”，也便是恢复期，代表男人间隔能够“再来一发”的时长。在此期间，男性无法坚持勃起，也无法再此射精，催乳素排泄少的人不应期相对要短得多。
研究人员发现，在动物体内打针催乳素后，它们会当即感到疲惫，这能够解说为什么男性在性日子后简略入眠。值得注意的是，性日子后催乳素的开释比手淫后高四倍。
男性性高潮后开释的催产素和加压素也与睡觉有关，它们在性日子时激增，也有助于抵消压力，导致深度放松和疲倦感。
进化论称性日子后入眠代表美好联络
Peters解说，性日子后入眠实际上是伴侣美好的标志。上面说到，性高潮开释的催产素和加压素与睡觉有关，它们也是进化的产品。催产素和加压素能够加强两边的情感枢纽，添加信赖和安全感。这种情感枢纽或许是性日子与情感眷恋相关的原因，情感越强越有助于子孙的存活与抚育。
从动物的视点看，一同入眠削减了相互扔掉的或许性，添加了雄性留下来供养雌性和子孙的时机。从最单纯的物理视点来说，入眠能够增强女人生殖系统运动与稳定性，有助于精子在体内的保存以及向内运动。
怎么防止性日子后入眠？
以上种种原因标明，性日子后入眠是一种正常现象，但假如这种习气真的影响到了夫妻联络，那么也能够经过日子形式上的改动处理这一难题。Peters给出以下几点主张：
1. 换个姿态。理论上看，性日子时平躺或许会添加男性性高潮后的睡觉志愿，那么选一种其他的姿态或许有助于削减入眠的希望。性日子后马上从床上起来，也有助于赶开困意。
2. 调整灯火。光线缺少是发动睡觉进程的信号之一，在漆黑的房间进行性日子可促进褪黑素等激素的开释，让咱们的身体做好睡觉的预备，导致性日子后很快入眠。因而咱们能够把灯火调亮处理这一问题。
3. 调整时刻。晚上原本便是睡觉的时刻，因而性日子后马上入眠并不古怪。咱们能够把性日子调整到早上或许下午等其他时刻，或许有助于反抗入眠的希望。
4. 饭前性日子。尽管听上去挺古怪，但饥饿感或许有助于两边坚持清醒。坦率地说，胃里空阔的情况下性日子感觉更好。
5. 充沛交流。性日子之前，设定一个特定时刻做联络和攀谈能够协助睡觉，坦白的攀谈也让两边意识到性日子后攀谈爱怜的重要性，而不是简略入眠。
Peters总结称，性日子后入眠自身是一件彻底正常的现象，但它的发作常常会给伴侣带来被忽视的感觉。咱们从生理和进化的视点能够解说为什么男人会很快入眠，也能够从心思的视点了解这是健康和爱的巨大标志。当然，假如你对性日子后入眠有疑虑并想要处理这个问题，能够找医师或睡觉专家进行咨询。比方，有一些睡觉妨碍可导致疲倦易入眠，比方睡觉呼吸暂停综合症，经医治能够改进减轻疲倦感。
参考资料：
1. Verywell
Why Do Men Fall Asleep After Sex and What Can Be Done to Prevent It?
https:///why-do-men-fall-asleep-after-sex-4688639
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