我国传统节日中元节来了，在这一天，家家户户都要上坟上坟、祭拜先人、放河灯、祭祀土地，因而，中元节又叫七月半、盂兰盆节、祭祖节等。值得一提的是，中元节除了这些风俗，还与不少风俗和摄生休戚相关。
壹 中元节“吃鸭”既是风俗，又能摄生
在阴历七月十五中元节这一天，不少地方都有“吃鸭”的风俗。据了解，民间取其谐音，“鸭”便是“压”，吃鸭子便是为了压住鬼魂。当然也有种说法是，在中元节祭拜先人时，所用的衣物、纸钱都是要靠鸭子驮过奈何桥的，因而中元节时要吃鸭子。
除了这些说法外，事实上，鸭肉也富含养分价值，合适这个时节吃。有专家指出，鸭肉性寒，归肺、胃、脾、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津、补血行水、清热健脾。当然，因为鸭肉性寒，因而，患有腰痛，腹部冷痛，经痛等症状的人，应慎重食用。
详细来看，鸭肉的蛋白质比其他畜肉高得多，而脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地散布于全身安排中。一起，鸭肉中的B族维生素、维生素E也比其他畜肉类多，这不只能有用反抗脚气病，神经炎和多种炎症，还在必定程度上能抗衰老。
此外，鸭肉的含饱满脂肪酸量显着比猪肉、羊肉少，而其含有的脂肪酸主要为不饱满脂肪酸和低碳饱满脂肪酸，这些却对身体很好，有下降胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有利。而且，鸭肉中还含有较高的铜、钾、铁、锌等微量元素和很多的无机物。常食可滋阴养胃，补血行水，利水消肿，养胃生津，可用于缓解和改进病后体虚、养分不良性水肿等症状。
贰 茄子富含养分，能防治胃癌
除了吃鸭以外，做茄饼也是中元节的风俗。民间以为，茄饼是已故先人前往盂兰盆会的干粮。因而，中元节这一天，不少人家会把新鲜茄子切成丝，和上面粉，再用油煎炸，做成茄饼。据悉，单单只油炸茄子会形成茄子内的维生素P很多丢失，而糊上浆后却能在必定程度上削减这种丢失。
而茄子本身也富含许多养分成分，例如龙葵碱、维生素E等，其间，龙葵碱在必定成都上能按捺消化系统肿瘤的增殖，对防治胃癌有必定作用。需求留意的是，茄子富含养分，而老茄子却含有较多茄碱，对人体有害。
叁 中元节祛湿气好办法多
不只仅仅仅这些风俗中所见到的，中元节摄生要害的还在于避湿气。《说文解字》中曾提：“七月，阴气成。”意思便是7月进入初秋，六合之间的阴气开端活泼，再加上下雨，湿气尤重。
那么，怎么祛湿气呢？
1.坚持运动
其实，体内湿气重的人往往都是缺少运动且饮食油腻的。而运动出汗却是很好的祛湿办法，每天坚持适量的氧排汗运动，不只能够纾解压力，更能有助活化气血循环，添加水分代谢，加快湿气排出体外。而且，关于爱美人士而言，这在必定程度上还能减肥呢！
2.喝适量姜汤
假如体内只要一般湿气的话，喝一些适量姜汤，待到全身发过汗今后，也能将体内的湿气逼散出来。不过，姜汤也不能多喝呀！
3.喝薏米茶、吃薏米粥
薏米性凉，味甘、淡，入肺、肾、脾经，具有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹等成效。而薏米不只能够泡茶喝，也能与山药、红豆等物调配煮粥吃，相同有祛湿的作用。当然相同不行贪多！
最终，禾仙谷温馨提示：中元节忙着祭拜先人，也不要把摄生忘记了啊！那么，快快收下这份“时令摄生攻略之中元节篇”，不只能摄生，更能减肥呢！！
