食材用料 植物油30克 蛋白5个 塔塔粉3克 绵白糖30克 奶粉10克 蛋黄5个 食盐2克 低筋面粉100克 水60克 糖粉20克戚风蛋糕的做法1.

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆适量相克食物 开水适量冰糖适量相克食物绿豆汤的做法1.

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子20个左右相克食物 干银耳1朵冰糖8一10块相克食物

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环杨梅：除烦、消食积、止血食材用料生姜适量相克食物紫苏适量杨梅半斤相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料冰糖适量相克食物枸杞一小把相克食物 糯耳1朵 雪莲子15克红枣6/10颗随意相克食

食材用料瓠瓜1个黑木耳50克相克食物 猪瘦肉100克生姜适量相克食物大蒜适量相克食物豆豉一汤匙相克食物 郫县豆瓣一汤匙 生抽少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 螺旋型意粉鸡蛋相克食物番茄相克食物洋葱相克食物

食材用料面粉适量 玉米面适香菇4相克食物胡萝卜1个相克食物 西红柿，鸡蛋各1个 蒜苗香菜各2根食用油适量 耗油适量 鸡精味精适量

健康功效 火龙果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 鸡胸肉300g火龙果1个相克食物 盐5g

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐：清热泻火、益气、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒半个相克食物豆腐5

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚食材用料大米相克食物 燕麦米糯米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚝油适量 西兰花.1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料西红柿2个相克食物豆腐一块相克食物血豆腐一块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鸡蛋1个相克食物平菇适量相克食物 玉米淀粉

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料蘑菇350克相克食物猪肉200克相克

健康功效 红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料油适量红萝卜1个 盐适量 鸡精粉适量玉米1个相克食物葱适量相克食物 肉

食材用料 低粉20g 奶粉20g 细砂糖50g 椰蓉（面团用）80g 椰蓉（裹表面）约20g 蛋白2颗蛋蛋白椰丝球的做法1.准备2颗分离干净的蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个（290克）相克食物淀粉20克油适量胡椒粉适量 椒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料小豆适量相克食物粉葛1條相克食物薏仁适量相克食物 鹽适量 蜜棗1粒 姜片适量 胡蘿蔔2條