健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料糖25克相克食物 水35克鸡蛋1个相克食物花生油350克

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜相克食物 葱姜蒜 盐 鸡精蒜香空心菜的做法1.空心菜摘去老根 掐成段 清洗干净2.

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰豇豆：健脾、利湿、补肾填精胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料干香菇5朵相克食物豇豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉55克鸡蛋3个相克食物糖45克相克食物 色拉油30克牛奶30克相克食物黄

健康功效 酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料酸奶300克相克食物淀粉50克面粉50克白糖10克相克食物 炼乳10克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料杏鲍菇1根 里脊肉3两洋葱半个相克食物 火腿肠适量孜然一汤匙胡

食材用料 嫩姜一块 白辣椒两个 大蒜三瓣味极鲜酱油适量腌仔姜的做法1.仔姜洗净，切细丝2.大蒜切细丝，上面那个是大蒜哦3.白辣椒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料排骨一斤相克食物土豆两个相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜半根相克食物黄瓜1

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅300克萝卜1个相克食物面粉400克 酵母适量油3克 盐适量胡椒粉2克料酒3克

健康功效 李子：消食积、清热、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料李子500g相克食物冰糖5g相克食物蜂蜜10g相克食物李子酱的

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼6段相克食物 香油，盐，白胡椒粉适量 葱姜蒜，蒸鱼豉油适量 生抽，花椒粒，料酒适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶110克相克食物 玉米油30克鸡蛋一个相克食物 盐3克糖30

食材用料 板鸭三分之一只 海带结适量生姜5片相克食物料酒适量 生抽适量油适量板鸭烧海带结的做法1.准备好所有材料2.炒锅中放油下

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料玉米半根相克食物胡萝卜半根

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料剥皮鱼半斤芹菜一颗相克食物香菜少量相克食物蒜头2 个相克食物姜少量相克食物辣椒少量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90g马铃薯中型1个相克食物鸡蛋1个相克食物牛奶25g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 白砂糖或细砂糖90g 低筋面粉85g 纯牛奶40g 食用油或其他油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苤蓝半颗醋适量相克食物 小辣椒1至2个白糖适量