健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料米粉两包

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁醋：消食积、解毒、补血食材用料菠菜500克相克食物花生米50

食材用料 中筋面粉100克 低筋面粉200克 盐1茶匙 玉米油25克 热水130cc 冷水10cc烫面面团做法的做法1.将面粉过筛2.将过筛后的面粉

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 秋葵9个油适量 盐适量 黑胡椒粉适量孜然适量 去皮芝麻适量香煎秋葵的做法1.秋葵洗净去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋五个相克食物西红柿一个相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅8根相克食物 鲜香菇6

食材用料 小土豆500克 泰式甜辣酱适量 含盐黄油50克 海盐适量 干罗勒碎少许甜辣酱小土豆的做法1.泰式甜辣酱也有不少品种，我用了

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋相克食物 即食海参蒜相克食物 珍选捞汁珍选捞汁海参的做法1.准备好食材2.芦

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料大米相克食物银

食材用料 手指年糕100克 年糕辣酱50克 辣白菜泡面1包 韩式辣白菜50克 水适量 红尖椒、葱适量辣白菜年糕泡面的做法1.手指年糕1包

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 鱼虾10个大米50克相克食物芹菜少许相克食物 盐少许 姜丝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉350克 水260克 酵母3.5克黄油35克糖24克相克食物 盐3克可可粉1

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料蛤蜊半斤相克食物粉丝2捆相克食物大蒜1个相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 青椒两个花生油50

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 土鸡1只 路边胫一把大约300克 姜片200克青椒捯只相克食物花椒20粒左右路边胫煨土鸡的

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料虾仁适量相克食物火腿一点点相克食物 蔬菜两三颗大米

食材用料面粉小半碗 炒香黑白芝麻适量 脆皮热狗肠2根 土鸡蛋3只小葱1把相克食物 盐 胡椒碎糖相克食物 五香粉 香麻油1小匙脆皮热

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 白米飯2碗 彩色蔬菜粒150克腊肉100克 蝦仁120克 蔥花2大匙 食油適量胡椒粉1/4

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 兔腿2个青椒1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 肉末适量红菇3个 盐适量茶油3滴红菇蒸蛋的做法1.将蛋搅拌均