健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇干香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡爪适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 专用肠粉粉适量鸡蛋一个相克食物生菜少许相克食物 甜青椒半个鸡蛋肠粉的做

食材用料 上海细面150克 干鱿鱼1个 干瑶柱几粒 姜末少许香菜少许相克食物 高汤500Ml海鲜汤面的做法1.将海鲜干货泡发2.姜和香菜切

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子两个相克食物 瘦猪肉60克青椒2个相克食物大蒜2

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料 意大利面 肉馅洋葱相克食物蒜相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 草莓QQ糖70克牛奶100克相克食物 糖桂花一勺水晶桂花冻的做法1.准备材料2.拿两个碗，每个碗放

食材用料 肚条 珍选捞汁蒜相克食物葱相克食物珍选捞汁肚条的做法1.将猪肚清洗干净，用盐搓洗两边，用醋清洗一遍2.锅中焯水一遍3.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰山药：止泻、健脾、补肺食材用料大米50克相克食物山药50克相克食物 水适量山药大米粥的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豇豆：健脾、利湿、补肾填精红椒：温中、开胃、消食食材用料 剩拉面200克牛肉50克相克食

食材用料 葱姜料酒适量 生抽细砂糖花生油适量 李锦记蒸鱼鱼豉油适量清蒸鲥鱼的做法1.准备鱼一条2.鱼沥干水给鱼身上微微抹上一层

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料肥牛250克海鲜菇100克 姜片少许青蒜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 绿色彩椒1个 红色彩椒1个鸡蛋2个相克食物 野菜适量面粉适量 盐适量 麻辣鲜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1个相克食物 炼奶冰糖相克食物浓香玉米汁的做法1.玉米掰下颗粒，带水煮熟2.连汁一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 脱脂奶粉10克白砂糖25克相克食物 盐4克 全蛋液40克 酵母

食材用料面粉一大碗牛奶适量相克食物 泡打粉一勺糖一勺相克食物鸡蛋一个相克食物奶香油条的做法1.揉面时用温水，同时加入泡打粉

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 泡椒8个 泡嫩姜半个 盐少于 鸡精少于香油一小勺大蒜适量相克食物花椒适量 黄骨鱼两条

食材用料圣女果10个相克食物糖适量相克食物糖渍圣女果的做法1.把圣女果用盐搓洗干净。2.用刀把圣女果中间切开。3.装盘摆上。4.在

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 冷面100克 黄瓜丝20克 香菜沫5克 辣白菜20克 蒜沫5克 凉开水半打碗 生抽10克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉 酵母粉猪肉相克食