健康功效 小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料小米1小碗相克食物大米1/3小碗相克食物 水1200g二米粥的

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津玉米：健脾、利水、祛湿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红罗卜1个苹果1个相克食物玉米

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米一根相克食物 火腿肠2根鸡蛋2个相克食物食用油适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料豌豆200克猪肉150克相克食物 生抽1勺料酒1勺 盐适量 白胡椒粉适量 蒜末

食材用料 干豆腐皮（千张）1张辣椒一个相克食物 虾米（虾皮）适量香油半勺 鸡精半勺 凉拌酱油适量 盐适量拌三丝的做法1.准备食材

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜3根相克食物胡萝卜1根相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜300克相克食物 油炸花生米适量大蒜适量相克食物 盐，醋，香油适量菠菜果仁（花生米

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米一根相克食物 话梅两颗鸡蛋一个相克食物芝士少许

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱一个相克食物 瘦肉适量青椒两个相克食物 姜丝

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料生菜200克相克食物 小红尖椒1个青椒少半

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小西米红豆沙相克食物 抹茶粉 椰丝 橄榄油适量抹茶西米卷的做法1.小西米浸

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉500克相克食物土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物山药三根相克食物羊肉炖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 带皮五花肉500克 南瓜（红薯土豆都可以）300 蒸肉粉1包 老抽少许 郫县豆瓣1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠1根油适量 牙签1根爱心煎蛋的做法1.火腿去肠衣，从中

食材用料萝卜1000克相克食物 普宁豆瓣酱100克 盐100克豆酱腌萝卜的做法1.萝卜洗净，不需去皮，一切四，四切八天，在切小块，如图

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉两碗鸡蛋一个相克食物西红柿三小个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料酒酿一小碗相克食物 小圆子一小碗白糖三勺相克食物水淀粉一勺 水两大碗酒酿芝

食材用料 黄牛皮一小张 葱、姜、蒜等适量牛皮冻的做法1.将牛皮去毛，焯水后放入清水中漂洗干净，待用。2.将牛皮切成条。3.然后切

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 羊腿肉及羊骨650g胡萝卜一小根相克食物白萝卜小

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉半边相克食物北芪30克红枣12个相克食物枸杞适