健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 中筋面粉 低筋面粉 橄榄油 糖粉 凉水

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 干云耳60g洋葱1/4个相克食物 小米椒1根小葱1根相克食物大蒜2瓣相克食物 盐适量糖适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪后腿肉适量番茄一个相克食物青椒一个(用一半)相克食物 盐适量 鸡粉适量油适

食材用料 牛奶（椰奶）250ml 玉米淀粉30g砂糖30g相克食物 彩针糖适量彩虹牛奶冻的做法1.准备好砂糖，玉米淀粉，牛奶2.取50ml牛奶

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉350克相克食物鸡蛋8个相克食物香葱适量相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气牛奶：富含蛋白质食材用料豆角250克相克食物猪肉250克相克食物面

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜三颗相克食物 鸽子汤适量 盐适量油适量醋适量相克食物鸽汤版醋溜娃娃菜的做法1

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆半斤相克食物 青椒，蒜e腊肠丁炒四季豆的做法1.把所需要的材料备好2.洗

食材用料 饼干点心的做法1.一牛奶2.二饼干3.三点心

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋一个相克食物包菜300

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺食材用料胡萝卜相克食物土豆相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋相克食物青椒相克食物 小番茄 盐油

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料青口蒜相克食物姜相克食物紫苏叶相克食物香菜

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小元宵红豆相

食材用料 紫薯(南瓜)五六块糯米粉200g面粉100g 豆沙馅一袋紫薯饼(南瓜饼一样的做法)的做法1.紫薯蒸熟去皮。2.紫薯弄碎，加入牛奶

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料丝瓜200g相克食物猪肉200g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条一把青菜几棵相克食物鸡蛋一个相克食物 老抽蚝油香油家常炒面的做法1.

食材用料面粉400克猪油200克黑芝麻适量相克食物 咸蛋黄12个 蛋黄液一个蛋黄肉松蛋黄酥的做法1.买五块肥肉熬猪油，熬好放凉！2.水

食材用料 各种丸子火腿适量 各种肉肉适量 熟玉米一个 各种粉丝一把 土豆片/地瓜片一盘 木耳/香菇/金针菇一盘 山药/藕片半盘 豆皮

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料西葫芦200g