健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 混沌三两猪肉半斤相克食物 葱花2根包混沌的做法1.准备好食材2.猪肉切小块，然后剁碎，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1片相克食物 成品婴儿米粉2勺 白开水少许自制婴儿南瓜米粉的做法1.选择熟

食材用料桃子2个相克食物白糖适量相克食物 榨汁机1台桃汁的做法1.桃子去皮。2.将桃子切块。3.放入榨汁机中加入适量的水和糖。4.

食材用料 马苏里拉奶酪 普通面粉5-6大勺 熟透的柿子一个柿子奶酪球的做法1.熟透的软柿子洗干净，挖出里面的果肉。2.挑出里面的柿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉150克鸡蛋一个相克食物 葱花2克 生粉5克鸡蛋肉饼子的做法1.肉洗净，切

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉200g 抺茶粉20g白糖100g相克食物

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 精肉50克

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰西瓜皮：利水、清热、止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海带100克相克食物西瓜皮10

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫甘蓝适量相克食物菠菜适量相克食

食材用料 鲜牛奶100g 鸡蛋（取蛋白）2个燕麦片少许火腿1块相克食物 小胡萝卜1根豌豆适量淀粉1茶匙 细砂糖1茶匙 盐1/2茶匙麦香什

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼400克相克食物 蒜米25克 洋葱米10克 辣椒米10克 生抽适量香烧鲫鱼的做法1.准备

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物青笋1根相克食物油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物小葱适量相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇300克相克食物 长红辣椒15克青辣椒1根（13克）相克食物 葵花油适量 盐适量姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 油盐或（白糖） 水开水鸡蛋的做法1.先把水放入平锅里或电饭锅

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 卤熟猪舌头一个约350

食材用料 糯米饭5斤黑榄一把 芭蕉树叶灰少量 清水少量 木槽一个紫色糯米饭的做法1.准备食材，准备好染色用的植物树叶“黑榄叶”

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200克相克食物 萝卜苗150克 生抽8克香油适量 盐2克糖2克相克食物麻油少许 葱，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料排骨500克相克食物姜一小块相

食材用料蜂蜜适量相克食物 皇冠梨1个大枣1个相克食物 水半碗蜂蜜炖皇冠梨的做法1.准备食材2.梨去皮，切小块，大枣洗净3.枣，梨，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肉块土豆相克食物红萝卜香菜相克食物葱