健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉100克 胚芽22克 酵母1克 奶粉9克蜂蜜26克相克食物 水70克 高筋粉

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水发肉皮一盒（三四元钱

食材用料 去核红枣100g 无盐黄油70g 低粉90g 玉米粉1/2大勺红糖20g相克食物 泡打粉1/2小勺 沸水50g红枣小酥饼的做法1.红枣去核切

食材用料 新鲜豌豆 盐盐水小豌豆的做法1.新鲜豌豆连荚一起洗干净，2.放入锅中；3.加适量清水和盐，煮大约15分钟左右；4.至豆荚稍

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆白菜半个相克食物胡萝卜两根相克食物白糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜蚝 生粉 清水 鱼露 番薯粉猪油鸡蛋相克食物潮式蚝烙的做法1.买回来的鲜蚝

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑八角：理气、止痛、温阳食材用料扁豆相克食物 前腿肉绞成泥 长尖椒斜切段葱适量相克食物 嫩姜适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料五花肉600克香芋1个相克食物西兰花200克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腰果：除烦、润肺止咳、护肝芝麻：明目、祛风、补血食材用料 主料：面粉500克鸡蛋6个

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂松子：润肺止咳、补肾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 五谷米1杯红枣12 个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 ※慕斯底（6寸） 消化饼干90g 动物性黄油40-50g ※慕斯体 百利甜酒50ml牛奶20ml相克食物 淡

食材用料 �肌肉200公克 太白粉1大匙 鱼浆 400公克 洋葱丁1/2 杯 胡萝卜丁4大匙 豆皮3张 猪油700㏄ 腌小黄瓜适量 蕃茄酱适量 蚝

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 猪筒骨1个玉米1条相克食物红萝卜1小条马蹄7个相克食物油适量 盐适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料艾草500-750克左右糯米粉500克 粘米粉150克白糖150克相克食物 馅料300克 芭蕉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜1根相克食物 大肉半斤胡萝卜1根相克食物 发面两

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋1个相克食物 生抽适量葱少许相克食物 盐适量油适量醋适量相克食物糖适量相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料菠菜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料花菜300克相克食物鸡蛋2个相克食物葱一根相克食物油适量 盐适量 老抽适量花

食材用料 高粉220克 低粉60克 汤种50克 盐2克 酵母3克 蛋液30克 水100克 奶粉10克糖45克相克食物 抹茶粉7克无油汤种双色排包的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1条相克食物 芋仔5个姜4片相克食物 盐少许芋仔煲排骨的做法1.排骨洗净，用凉水下锅