食材用料 鸡翅中750克蒜1头相克食物 盐4克蚝油50克 白胡椒粉1克蒜香烤鸡翅的做法1.准备食材，鸡翅洗净，其它调味料备齐2.鸡翅用

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油55g 低粉75g 泡打粉1/8小匙 盐少

食材用料 土司一片 美式热狗肠一个 花生酱适量 生菜叶一片花生酱土司卷的做法1.准备好食材2.将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克白糖70+20克相克食物鸡蛋4个相克食物 牛奶(蔬菜汁/水/果汁)60

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋10个相克食物 淡奶油500克 雀巢炼奶150克 棉白糖40克冰淇淋的做法1.鸡蛋

告密者分集剧情介绍 第一集　　这个故事发生在20世纪50年代。解放初期，新中国欣欣向荣、百废待兴。　　一九五六年五月二十七日

健康功效 鸭血：补血、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭血2块 豆芽适量青椒3个相克食物红椒1个蒜2-3瓣相克食物香菜适量相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料银耳15克相克食物红豆4

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花椰菜一颗相克食物 瘦肉一块食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉280克鸡蛋2个相克食物白糖46克相克食物 玉米油45克 酵母2克 泡打粉2.

食材用料 蛋白2个 植物油15克 低筋面粉15克 蜜红豆15克 糖粉30克红豆蒸糕的做法1.蛋白先用电动打蛋器低速打起粗泡，然后分三次加

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯2个相克食物白糖适量相克食物黑芝麻少许

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津草莓：暖肝、补肝、止泻菠萝：止泻、消食积、利水食材用料面粉300克苹果一个相克食物草莓150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 思念飞饼皮三张 蜜红豆50克鸡蛋一个相克食物 小花饼干一个香酥红豆派的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肋排相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豌豆300克 鸡胸肉一块油适量 生抽一勺料酒一勺 生粉小半勺 剁椒一勺 鸡精适量 盐

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄瓜头4斤 蒜瓣50克生姜50克相

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料竹笋1根相克食物五花肉1斤冰糖相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡腿1只相克食物

食材用料 鸡油适量料酒葱相克食物姜相克食物香鸡块的做法1.准备食材2.所需要的材料，老抽，料酒，黑胡椒，盐3.把准备好的鸡块，