健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡腿菇150克相

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒食材用料芥蓝半斤相克食物油适量 水适量 盐适量 耗油适量清炒芥蓝的做法1.芥蓝洗干净2.切好3.油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料面粉 肉馅白萝卜相克食物 葱姜 鸡精香油 生抽 盐创意小馅饼的做法1.肉馅加入葱姜、

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料核桃5颗相克食物芝麻适量相克食

食材用料 鸭子半只红菇10朵 盐适量 水适量生姜适量相克食物红菇老鸭汤的做法1.把半只鸭子剁成块洗干净如图2.姜洗净切好3.把洗好

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷香菇：补虚、健脾、化痰绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 米线鱼丸 虾丸香菇相克食物绿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 橙汁50克 低筋面粉80克 色拉油40克 细砂糖（蛋白）60克 细

食材用料 细砂糖100g 鲜奶100g 糖粉100g 低筋面粉60g 无盐奶油100g 杏仁角100g法式焦糖蕾丝饼干的做法1.将材料A放入盆中混合拌匀

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料黄油 低粉 全蛋液 糖粉

　　注：韩剧《黄金彩虹》为韩国MBC自2013年11月2日起播出的周末特别企划剧，由《魂》、《我的公主》、《I do I do》姜大善导演

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料黄瓜少许相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料毛豆3斤相克食物八角5个 香叶10片 盐3味勺 冰块3斤 纯净水5

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 仔鸡一只辣椒两个相克食物油适量 盐适量酱油微少老酒适量姜4小片相克食物 蒜子4粒辣椒

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 泰国香米 榨菜 猪板筋肉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100g 低筋面粉150g 杏仁粉75g 糖粉20g(可多可少) 盐1g 香粉5g 鸡蛋

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一斤相克食物 黄豆酱一大勺 盐适量油适量豆酱空心菜的做法1.空心菜洗净待用2.

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芥菜1两相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 椰蓉馅牛奶15克相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米300g相克食物绿豆100g相克食物 清水适量绿豆焖饭的做

食材用料 A花生295克+白芝麻30克 B细砂糖200克 C冷水60克 第一碗 D冷水60克 第二碗手工芝麻花生糖的做法1.材料A先预热保温2.材料