健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料大米200克相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿1相克食物土豆少许相克食物青椒

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料藕250g相克食物柠檬1个相克食物白砂糖适量相克食物腌柠檬藕片

健康功效 西芹：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 主料：百合100克 辅料：柿子椒20克西芹20克相克食物 水发木

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆芽菜200公克相克食物 干木耳1朵胡萝卜20

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯1个相克食物

食材用料 鸡胸脯肉一块 杭椒适量 料酒、蚝油适量 生粉、料酒适量 姜、盐、老抽、糖适量杭椒鸡柳的做法1.肉切条，放生粉、蚝油、

健康功效 杨桃：利水、清热、解毒食材用料杨桃3颗相克食物 水适量酸梅10颗相克食物冰糖适量相克食物冰镇杨桃汁的做法1.把杨桃洗

食材用料 蛋黄1个 玉米油225克米醋25克相克食物 糖粉25克自制蛋黄沙拉酱的做法1.研磨糖粉。2.食材图。3.取蛋黄加入糖粉打发至颜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物蚝油半汤匙 盐5克葱头5克相克食物虎皮鸡蛋的做法1.将鸡蛋放

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智干香菇：补虚、健脾、化痰五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料花生油适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉65克 抹茶粉15克 糖（蛋黄）20克 糖（蛋白）60克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量菜椒2个相克食物油 盐大蒜相克食物蚝油五花肉炒菜椒的做法1.锅下油至微热

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白巧克力50g 黑巧克力50g 咖啡

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料毛豆适量相克食物鸡蛋2个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋两个相克食物皮蛋两个相克食物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鸡胗5个相克食物鱿鱼两条相克食物 辣椒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉44g 低筋面粉44g 盐0.8g糖4.4g相克食物 奶粉8.8g 酵母2.7g 水5

健康功效 红萝卜：活血化瘀料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊排1200克红萝卜400克八角2-3个 香叶2-3片

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉100克 奶粉5克 枧水1克花生200克相克食物 熟白芝麻50克 香橙蜜汁60克 糕粉80