一、养心的食物
桂圆：有益心脾、补气血、安心神的作用，尤其适宜不足型心悸之人。可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。红枣：对各种贫血、体弱、生产虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者最为适宜。红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素--铁和磷，是一种天然的补血剂。红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食用，或早晚空腹嚼食。金橘：性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。葡萄：性平，味酸甜，有补血气的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄肿所含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋的作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。黑木耳：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服用，颇为裨益。
图一图二图三图四图五二、养肝的食物
韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。绿豆：很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值百科，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。大豆：大豆中除了含有丰富的雌激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。动物肝脏：肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁各种元素的含量都是非常丰富的。西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
图六图七图八图九图十图十一