随着社会主义时代经济的飞速发展，中西方的文化繁荣和经济交流已经更近一步。许多中国人，无形之中也养成了许多洋习惯。但是，由于东西方人的体质差异，并不是每种养生习惯都适用于东方人。接下来主要分享一下12个需要扔掉的洋习惯。
1、早晨空腹喝牛奶
西方国家的人民比较习惯于在清晨喝一杯牛奶。但是考虑到一部分的亚洲人，都患有明显的乳糖不耐症。如果在清晨空腹喝牛奶，不但会刺激胃黏膜，还会导致腹泻或者消化不良。从科学的理论来讲，牛奶虽然可以更好的补钙。但是最佳的饮用时间应该是在饭后，而不是作为早餐的必要食谱。中国人可以选择豆浆作为早餐饮料，不但含有丰富的蛋白质，同时还有利于调节体内的激素，大大降低女性患有乳腺疾病的概率。
2、尽情享受日光浴
西方人都比较习惯于去海滩游玩暴晒。古铜色的肤质更加代表他们对于生活的追求和向往。但是，如果经常晒日光浴，不但会导致皮肤癌的发病率提高，还会加速身体的衰老速度。对于细胞的活性也会产生影响。
3、常吃冷饮
冰淇淋是许多年轻人比较追捧的一项冷饮。即使是在寒冷的冬天，也会有许多人去购买冰淇淋。由于西方国家的女性体质比较热，所以能够适应冷饮对于身体的刺激，但是东方女性体质较寒，一旦养成常吃冷饮的习惯，很容易导致月经失调。
4、吃饭十分饱
从生理来进行分析，东方人的新陈代谢速度比西方人要慢得多。如果正餐吃的过饱，不但会增加肠胃的负担，还会有发胖增肥的可能。因此吃饭可以选择七分饱。
5、经常睡软床
西方人设置的床垫都比较的柔软，可以较好地适应骨骼的发育。但是亚洲女性脊背的生理弯曲程度截然不同，比较好的做法是选取中等偏硬的床，可以有效的缓解四肢的压力。
6、使用抗菌清洁品
西方人比较注重细菌的清洁工作，但是对于东方人来讲，个人的皮肤敏感性较高。如果长期使用抗菌的清洁品，会不断加快身体皮肤表层的衰退速度。
7、使用卫生棉条
身边不乏有许多的女性已经开始使用卫生棉条，但是卫生棉条需要深入女性的阴道，很容易对子宫造成感染，严重的话还会诱发宫颈癌。为了更好的保证阴道安全，使用安全舒适的卫生巾比较好。
8、经常打赤脚
西方人比较习惯于在家打赤脚，但是中医有说：“寒从脚起”， 因此，无论是外出还是居家，都应该穿袜子来保证足部的温暖。
9、经常吃面包
不知不觉，许多单位的上班族已经习惯于早餐吃面包吐司。虽然面包中含有大量的膳食纤维，但是专门研究健康的专家提出，亚洲人的体质更加适合吃大米，尤其是一些肠胃消化功能比较薄弱的。
10、流行洗肠排毒法
欧美一些国家，都比较注重身体的定期排毒。主要的方式是通过洗肠排毒，但是洗肠的过程中很容易伤害肠道内的肌肉组织，并且杀死有益的细菌种群。如果东方人也一味的模仿这种排毒方式，更加会导致免疫力的下降。比较好的做法是自然排毒法。
11、饭后吃甜点
饭后吃甜点，是许多西方人都比较青睐的饮食生活方式。但是甜点中含有大量的脂肪和糖分，饱腹的情况下再吃甜点，会影响正常的新陈代谢活动。
12、经常吃生牛排
很多东方人去西餐厅，为了表现自己的高格调。都会选择牛排三分熟，五分熟。实际上，没有完全煮熟的牛排，很容易滋生细菌。东方人的肠胃和西方人的大相径庭，不能为了崇洋媚外，就拿自己的身体开玩笑。
总的来说，对待中西方的文化，应该去其糟糠，取其精华。作为一名东方人，更加应该从自身的身体状况和生活环境考虑，选择比较科学合理的生活方式。尽量避免盲目的追求西方人的洋习惯。
原标题：春季养生小常识12个养生洋习惯你得扔掉
