女人基本上在十几岁的时分都会呈现月经，而在五十几岁的时分才会呈现闭经现象，关于女人朋友来说月经是不是正常是十分关怀的，比如说有一些女人发现了自己的月经量比较少，并且色彩也十分的黑，那么，月经量少又黑怎样调度呢？
坚持杰出心境
关于月经不调的女人来说，坚持杰出的心境是很重要的，能够带来更好的协助性，必定要防止精力影响，假如心境动摇比较大就会呈现乳房肿痛的现象，也会呈现下腹发胀，所以说好的心境和个人的健康有着必定的联系，假如在日子中经常性会呈现郁闷的现象，也会导致月经显着呈现不调的现象。
留意卫生
在日常日子中做好私处的护理作业很重要，每天迟早都需求做好清洁，月经期间不行发作性行为，一起也应该防止冰冷影响，这些都是导致月经发黑的根本原因，别的也需求做好腹部保暖作业。
挑选内裤
内裤的挑选最好是纯棉的原料，这类的内裤往往都会有着透气的效果，更具有通风的效果，一起在日子中也需求留意勤清洗，最好是把内裤放在阳光下暴晒，能够轻松又有用的到达消毒灭菌的效果，削减月经不调的呈现。
