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家常饭，粗布衣
知冷知热结嫡妻
己亥年
腊月十五
修改: 云上文明
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-01-
家常便饭
白叟饮食并非越清淡越好。
对与高龄白叟，过于清淡反倒简单导致营养不良，给身体埋下许多危险。吃得过于清淡，反而让老化愈加严峻。
一项查询结果标明：
“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因而，饮食方面也不能过于清淡，也要恰当合理地吃一些肉食。
-02-
每天都要外出至少一次
假如你每天都想出去逛逛，阐明你的心态和举动都是健康的。
主张一切的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
-03-
每周一次外出聚餐
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，以为外面的食物不健康。
其实，咱们偶然也能够外出吃吃饭。
一周一次，穿上最喜爱的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享用一次年青，尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快活跃的体会。
-04-
有爱美的心态
人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需求，也是现代文明的需求。
青丝一经染黑，就显得年青许多；
胡子勤刮，可使面子坚持整齐，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增加精力，并且也美化社会，成为一道“落日景色”。
还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时尚，少要乖”。
-05-
懂得放心
中年之后，该放心的放心，该放下的放下。
不要再尴尬自己，冤枉自己，不要再要强，不要再纠结。
咱们已过了固执的年纪，生命现已由不得你再去浪费。
假如自己不珍惜，又有谁会真的在乎？
懂得放心，心态会更好，看得更开，天然也就愈加长命、高兴。
-06-
乐意承受新事物、新观念
年代现已发作改动，日子观念也在不停地改换更新。
咱们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
假如你乐意走出家门，去探究这个精彩的国际，承受当下最新潮的事物和观念，那你必定便是一个乐在享用日子的人。
-07-
乐天派
据《美国心理学家杂志》报导：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对日子有着活跃的情绪，有清晰的意图和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
咱们该尽力坚持达观的情绪，活跃寻求日子的含义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有国际上最长命的人们。
他们都很勤劳地作业，可是他们更重视和家人一同度过时刻，提高自己的精力状态，并且喜爱协助他人。
-08-
性格开朗，喜爱交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好就事，而澳大利亚科学家的一项研讨则标明，朋友多还能促进人长命。
有相关的研讨结果标明：
“与5个以上密切朋友一向坚持触摸或电话联络的白叟，比朋友相对较少的白叟死亡率低22％。”
朋友能够协助人解闷压力，解决困难，也能鼓励健康的日子小习气。
-09-
爱整理东西
假如你是一个守时整理家中物品，并舍得将不必的东西丢掉的人，那祝贺你，你又中了一条。这阐明，你很有长命的潜质。
家中最终只保存日子必需品，其他的都能够整理掉。
日子中，不买不需求的东西；必要的东西挑好的买。
当你整理完后就会发现，仍是本来那个家，但自己好像住得更舒服了。
-10-
有诚心喜爱自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
“杰出的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一向援助着你，会让你身心都坚持健康。”
-11-
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴终身的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结嫡妻。
老了，才真实懂得知冷知热的老伴是这终身最名贵的财富。
身边有一个知冷知热的老伴，日子也会愈加高兴温暖，天然就会愈加健康长命了。
-12-
喜爱和小孩一同玩
假如你喜爱和自己的孙辈，或许小区里其他的孩子一同玩，喜爱逗小孩，那阐明你有一颗永久不老的童心。
假如你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那阐明你的日子必定非常高兴，且充溢趣味、童趣。
假如你中了1-5条，那阐明你还要持续尽力，好好调整自己的日子小习气和心态，才干具有更健康的身体。
假如你中了6-10条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年青一些，也有长命的潜质。
假如你中了10条以上，那祝贺你，你的心态和相貌都非常年青，并且健康长命的几率也非常大。
修改排版 | 云上文明
说不完的画里画外
品不尽的文气墨韵
