原标题：【拿走不谢98】超有用的虐胸肌动作，必练！
胸大的男人不只看上去养眼
而且透漏着诱人的性感
饱满健壮的胸膛
让人极具安全感
看《美国队长》就知道
男人的胸肌
往往能左右一个女性对你的观点
而且跟着胸肌的大增
她会爱上你
而且胸肌越大职责越大
妹纸们会情不自禁的被招引
他们还很胸悍
动起来
总能牵动心里的痒点
性感中带着一丝调皮诙谐
想不想也具有一副诱人的胸肌呢
下面7种胸肌动作
对胸部肌肉影响非常好
每个动作3组，每组15次左右
get！！！
No.1
双杠臂屈伸
作为胸部的热身动作
要点打造下胸部
No.2
杠铃平板卧推
打造整个胸部围度
No.3
上斜哑铃推举
练习上部胸大肌
哑铃比杠铃优点
便是没有横杠约束
能够充沛拉伸胸大肌
留意不要下放的太低
No.4
下斜哑铃卧推
练习下部胸大肌
No.5
蝴蝶机飞鸟
练习胸沟别离度
No.6
拉力器十字夹胸
练习下部胸大肌，中部胸肌
No.7
平板哑铃飞鸟
作为胸肌练习的完毕动作
光说不练可不行
坚持才是硬道理
练起来吧
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