原标题：瑜伽好欠好，一个体式就够你美的了！
瑜伽体式中，大部分都包含跪姿。从医学和科学的视点讲，瑜伽跪姿对人体有极大好处。
1、缓解膝盖痛
膝盖是一个关节，假如咱们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承相同会发生磨损。跟着年纪增加，气血没那么多了，供应膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损，所以特别需求气血这种润滑油，润滑油足够就没事，润滑油一少就会干磨，就会呈现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这便是许多中老年人在训练后膝盖越来越疼的原因。
所以假如想缓解膝盖痛，最底子的办法便是将气血引进膝盖。
在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气可散，积液可消，胀痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐步慢慢运动，很快就会习惯的，那时膝盖也就不痛了。
2、足底不严寒
许多人一到冬天就手足严寒，尤其是一些女生，不管穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里，这是典型的四肢血液循环欠好。冬天双足严寒，也是腿部气血瘀滞导致的，所以“打通”瘀滞的部位才是要害。
想要底子治好冬天双足严寒，仍是需求用瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。
3、头发不容易再掉
女生们爱留长发，可是许多女生每次洗头发或者是晨起梳头，都会大把掉头发，久而久之，既影响心境，又影响形象。
你知不知道为什么自己总是掉头发呢？肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色丰满。掉头发现象严峻，就阐明你的肾有虚空，需求补足。选用瑜伽跪姿，不只能将气血垂手可得地引到膝部，并且在爬行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了。跪着走两三周后，你就会发现原先总是掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝便是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的办法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，作用又好。
4、瘦身妙招
关于那些想瘦身的男人和年青女士来说，跪膝法更是一个瘦身秘法，比“中医敲带脉”还快。大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个办法管用与否，只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿操练前的大腿围，然后每天练20分钟跪姿，3周今后再用皮尺丈量，肯定会给你一个惊喜。这个原理是什么呢？女士总诉苦赘肉都在大腿上，的确，这便是一堆废物，不是肌肉。这时分咱们得把新的气血引过去，让它把废物吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。不过小编仍是要劝诫我们：刚开始时膝盖会很痛，要先习惯几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等习惯了再走。
5、摄生秘法
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会忽然发现能够闭着眼睛站更长时刻了。这是由于跪膝法现已把很多的气血引到了下肢，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。这样，气血才会运行得愈加耐久有力。
以上办法很简单，习惯症也非常广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；别的心境烦躁、焦虑不安的人，练一段时刻后，就会觉得心里安静，脑筋明晰。
总结在膝跪过程中的各种不适
麻：标明气能过来，而血过不来。
木：麻得厉害了，便是木，是血和气都过不来了。
酸：标明经络是通的，可是气血缺乏。
胀：标明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
痛：单纯性的痛则是由于有血淤
痒：标明气和血正在过来，创伤愈合的时分都会发痒，这与全身发痒不同。
坚持瑜伽跪姿，让那些缠人的症状与你远离
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