原标题：秋季摄生 ，常吃4种食物，排毒清肠，刮油消脂，美容养颜
萝卜含有淀粉酶，这种酶不光可以分化淀粉，还可以防备胃下垂、胃炎、胃溃疡等病症。它还含有分化脂肪的脂肪酶、分化蛋白质的蛋白酶和具有很强解毒作用的氧化酶等。
核桃是很多人喜欢吃的一种食物，养分丰厚，价钱也容易接受，可以直接当成小零食食用，对身体特别好，可以安稳血糖，健脑益智，大人小孩都可以吃。
甘蔗含有丰厚的铁元素，是生果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C，而维生素C身体机能工作的必要养份，所以食用甘蔗不只可以添加血管的弹性和耐性，还可以防备心血管疾病，别的食用甘蔗能协助消除皮肤色斑，从而起到美容养颜的作用。
枸杞含有丰厚的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需养分。枸杞中的甜菜碱，具有维护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素，可以很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的作用。枸杞也是一种十分补养的摄生食材，人体长时间饮用枸杞水，可以起到增强体质的作用。
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