原标题：狐大医 | 张韶涵、大s力捧的“抗糖化”能让皮肤年青？这些话听听就算了
文 / 赵亚楠 编 / 吴施楠
【搜狐健康】不知何时起，“抗糖化”掀起新一轮的护肤风气，再加上张韶涵、大S的宣扬加持，许多人开端动心。所谓的“抗糖丸”、“抗糖原液”真能让皮肤变白、变嫩？仍是省省吧！
脸会被糖化？
在一切“抗糖化”产品的宣扬中，都会说到经典的“红烧肉”的比如，听说吃的糖会和肌肤的胶原蛋白反响，终究变成又黄又硬的“胶原蛋黄”（ 晚期糖基化终末产品，简称AGEs），这便是糖化进程。糖化后的肌肤，会失掉弹性，又黄又松懈，引发脸上各种痘痘、松懈、暗沉，就像红烧肉。
广告语说：想防止脸变成“红烧肉”，就得抗糖化。
其实这个理论只说对了一半，据北京大学医学部副教授、北京世纪坛医院皮肤性病科主任周平解说，人体内每时每刻都有各式各样的反响，糖化反响是其间正常的一种，发生的物质能够由人体正常代谢，不需求“操心”。 周平表明：“除了血糖高、糖尿病等需求相关药物操控和医治外，其他情况下，没有抗糖化的必要，糖化进程也是不行逆的。”
彻底戒糖，不行能
不只糖化无法阻挠，彻底戒糖也是不行能的，究竟糖并不是简略的指那些含糖的甜食，它还有另一个姓名，叫做“碳水化合物”。
其实不只米面等主食中含有碳水化合物，许多蔬菜中也有，并且最终都可能会转化成血液中的葡萄糖。葡萄糖是人体必需的营养物质之一，所以彻底戒糖不行能，也没必要把碳水化合物作为祸不单行。
抗糖化无用，但多吃糖欠好
已然抗糖化无用，糖就能够铺开吃吗？并不是这样！福建省皮肤病院皮肤外科副主任医师方芳表明：糖参加了咱们身体正常代谢反响，为咱们的身体供给能量，是保持咱们正常生理活动不行缺的重要成分。而“抗糖”中的“糖”，不是单纯的含糖食物，而是指能升糖的食物，包含一切的碳水化合物。
那么怎样吃能维护皮肤呢？我国注册营养师陈然在承受搜狐健康采访时表明：咱们能做的有四个方面。
1. 少吃糖、少吃精白主食。
2. 多吃含活性多糖的菌类、含胡萝卜素的绿叶、黄色蔬菜类。
3. 适量运动，添加体内氧化酶的活性。
4. 辅以一些主食伴侣，降低糖和淀粉引起的血糖上升。
材料参阅：
1. 陈然营养师 | 血糖正常就不怕吃糖？糖吃多了不只长痘，还会变老！
http://m.sohu.com/a/290493148_359980
2. 买抗糖丸抗衰老，为年青你交了多少智商税
https:///s/BsQmxIEKMA6gW1tR5q2XUQ
4. “抗糖丸”抗衰？皮肤科医生：普通人还不如靠这三招
https:///articlewm/20181225/content-1043618.html
5. 【心累】这次又是「抗糖丸」，为了年青，你们太拼了！
https://mp.weixin.qq.com/s/vKO1_0S-msA0pOtyD18N_Q
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