合适人群：一切人群
内容标签：蛋白粉 流言 嘲讽
作者：你的沙雕小伙伴
咱们好我是你们的沙雕小伙伴，久久不见久久见甚是牵挂！久久不喷久久喷，心肌梗塞！
前几天易建联在一场练习赛后喝蛋白粉上了热搜，我一开端也不明白，这有什么好上热搜的？是补剂商看到自己的粉显露买抢手了么？
热心市民本雕立马去扒事情始末，看到这段网友上传的堪比av画质的原视频，一时间还没get到上抢手的点。
一看谈论区，我靠？！大清不是早亡了吗？怎样还有这样专业、科学、深度的谈论呈现？真是活久见，林大鸟！
谈论底下有许多网友以为：我国男篮球员怎样能够喝蛋白粉呢？
工作运动员为什么不能喝蛋白粉？？？工作运动员喝蛋白粉怎样了？
这时候纷繁有人跳出来持支撑情绪。
做蛋白粉的朋友送你粉是情意，你姐劝你不许吃，或许是那是个黑心补剂商的假粉牌子？假如不是，那估量是由于无知。
关于第二位同学的观念，在这科技进步，人类文明到达高度开展9102年，我以我还算跟得上年代开展的常识答复你：
蛋白粉仅仅蛋白质弥补剂，和你吃鸡蛋相同的。哪怕你不买蛋白粉，你日子中仍是有许多东西里会增加蛋白粉作为调味和增加剂。
它不具有增力增肌的作用，假如它真有这样的作用，咱们还去健身房练什么？钱烧得慌么？直接买蛋白粉喝就完事了！
增加其他东西？嗯，会增加一些例如谷氨酰胺、支链氨基酸一类的营养品。
但部分人民群众可不是这样以为的，他们坚信不疑蛋白粉里增加的是激素，和猪饲料相同，吃了就长，而且长的仍是肌肉这种好东西。
这让我想起小时候，我妈死活不愿意带我去吃肯德基，由于她说肯德基的鸡都是用激素饲养的，一只鸡有10个翅膀8条腿（在我长大后读了不少书，才知道这是流言）。
再阐明一下：
增加激素很费事，彻底没必要。一是大部分类固醇激素都是打针而且组合运用的，这叫做“cycle"。二是增加激素只会进步本钱，商家又不傻，犯的着吗？三是补剂在国外归于食物，真敢加激素早就被告到破产了，还轮得到键盘侠们在这儿维权？
唉，科普的路途让我感到不自量力。
这些大哥大姐，你们这种比如十分的片面和过火。
首要，那位公务员朋友的病因，真的是蛋白粉形成的吗？说不定他天天喝酒应付一起喝了点蛋白粉，查出身体抱恙后开端摄生戒酒连蛋白粉也不喝了，身体康复后就觉得是蛋白粉的锅？
你信不信假如是邪教微商，她们就会告知你：这就对了，都是蛋白粉里的xx分子帮你检测你体内的潜在病因，帮你及早把病给显现出来，要没有喝这个蛋白粉你或许得到癌症才知道自己有这个病啊！
可我不是邪教微商，我要讲科学的。有个东西叫“幸存者误差”不知道咱们听过没有。
我说幸存者误差的意思便是，全世界这么多人喝蛋白粉，偏偏就一两个人出了问题，这不能代表喝蛋白粉就会出问题。
其次，那个医院沉痾患者喝蛋白粉的，都快不行了喝蛋白粉才得以续命，这不是直接反映了蛋白粉是好东西吗？你还不赶忙买回家日常喝着啊！不要再一锅猪蹄汤熬几个小时，喝下去的满是脂肪还以为自己在弥补蛋白质了！
除了这些之外，还有许许多多对蛋白粉的误解，最常见的便是蛋白粉伤肾这个论题。
这儿我清晰告知咱们：健康人群，吃蛋白粉/高蛋白饮食，不会伤肾。
初中生物讲义明明白白告知咱们：蛋白质的消化途径是进入小肠中水解成为氨基酸再吸收。
过量蛋白质的确会进步咱们消化蛋白质的压力——可是，实际情况是这个并不能被夸张。有清晰的研讨标明，即便是患有肾病的人群，每斤体重一克蛋白质都未见有肾脏影响。
就算我和讲义都在骗你，那你翻开知网、谷歌，搜下学术研讨啊。
《Friedman AN, et al. Comparative effects of low-carbohydrate high-protein versus low-fat diets on the kidney. Clin J Am Soc Nephrol. (2012)》
这项2012年的试验对比了高蛋白饮食对肾脏的影响，结论是健康人群无显着影响。
《Friedman AN. High-protein diets: potential effects on the kidney in renal health and disease. Am J Kidney Dis. (2004)》
给予的主张是：健康的肾脏功用的个人，关于高蛋白饮食没有显着忌讳。在肾功用受损的人中，额定的蛋白质或许加重肾功用的下降。
但假如你是1天要喝掉10桶蛋白粉，以死证明蛋白粉对肾有害的高智商玩家，我就没什么好说了，究竟水喝多了你都要中毒。
为什么我国有这么多人对蛋白粉存在误解呢？
以我拙见，我以为：
许多人对营养品和药品没有清晰的区别，以为营养品便是药，是药三分毒。但我不能了解的是，你狂吃维生素、狂吃钙片，以为这是在补维生素、补钙很正常，为什么吃蛋白粉弥补蛋白质就有问题了呢？？还有狂吃胶原蛋白单纯以为能弥补胶原蛋白的，胶原蛋白就不是蛋白质了？
许多保健品牌现在都有在开展健身补剂，例如健乐多便是汤臣倍健的。所以，同样是蛋白粉，你和你妈妈说这是汤臣倍健的蛋白粉，她就会定心让你吃；假如换了个包装，你和她说这是健乐多的，她就不会让你吃。
提到底仍是对肌肉有成见。咱们的传统审美仍是比较内敛的，提到肌肉，就会联想到“暴力、恐惧”（尽管我也不知道这是为什么），但你从许多妹子不喜欢肌肉男能够看出。
肌肉是少量人才有的，所以大多数人不会自动了解。因而肌肉男吃蛋白粉，他们就能直接否定掉你经过艰苦练习换来的身段，而是直接粗犷界说为：你吃蛋白粉长的肌肉！
从一条抖音谈论可见，居然有些无知的人以为吃蛋白粉是“可耻的做弊行为”。
这个说起来也是由于我国的健身职业开展较晚，且缓慢。所以许多人对健身有许多误解。反观欧美，乃至是现在的韩国，他们的健身职业开展得都比咱们快。
你看好莱坞大片里的男的哪个不是一身肌肉？超级英豪更是肌肉爆棚，肌肉便是硬汉的标志，便是男人好身段的标志。
你能承受外国肌肉男，怎样就不能承受我国肌肉男了呢？
总归，我国的健身科普之路仍是负重致远啊！
