食材用料 花生酱（颗粒型）60g 低筋面粉120g花生油50g 糖粉35g 盐2g 泡打粉1/4小勺飘香小酥饼的做法1.准备所有原料2.把花生酱和

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇相克食物 肉 香辣酱葱相克食物姜相克食物 辣椒未香菇肉酱的做法1.将香菇焯水2.焯过

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉85克黄油二十克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜六掰相克食物 鱼腐八个油适量 盐适量鱼腐白菜的做法1.白菜洗干净2.切成丝3.鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶35克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100 糖粉50克 低筋面粉100 全蛋40克 豆沙250克黑芝麻5克相克食物一

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料玉米两个相克食物胡

食材用料 瘦五花肉2两 酸菜8两 玉米油适量 葱花适量 姜末适量 蒜末适量大料两三瓣 盐适量酸菜白肉的做法1.锅里适量放油，放入葱

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶110克相克食物鸡

食材用料 豌豆淀粉120g 水800ml辣椒5相克食物豌豆凉粉的做法1.准备好豌豆淀粉和水2.将豌豆淀粉过筛入水中，搅拌均匀无颗粒3.再搅

食材用料 安慕希酸奶1盒 天然苹果汁1盒 无苹果酸奶的做法1.把酸奶的四角撕开2.挤到杯子里3.把准备好了苹果汁倒入杯子里4.最后用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2颗相克食物 中筋面粉150克葱适量相克食物 盐2克 水适量葱香软饼的做法1

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料菠菜400克相克食物 盐2克 植物油8克香醋4克相克食物 熟

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 面包机做的面包半个 奶油奶酪180g 鲜奶油10g糖适量相克食物 柠檬汁一个 奶粉40g牛奶10g相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖360g 奶粉140g黄油90g 花生碎 200g 白醋瓶子1个花生牛轧糖的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜2个相克食物 带骨带皮羊肉三斤香菇8个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白巧克力80g 黄油或玉米油60g 低筋面粉40g牛奶1茶匙相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 芝麻碎适量淀粉适量糖个人喜好相克食物芝麻碎红薯圆的做法1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 碗豆4两玉米两条相克食物 瘦肉适量 水（

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 寿司专用紫菜一张米饭一小碗相克食物