健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目排骨：补肾、益气、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋相克食物面粉淀粉 苋菜泥

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200g 泡打粉1茶匙

食材用料 火锅年糕适量 泡面适量 韩式辣椒酱适量 韩式泡菜适量拉面炒年糕的做法1.年糕沸水下锅煮10分钟2.年糕沸水下锅煮10分钟3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用

食材用料 原料：里脊肉200克洋葱50克胡萝卜50克青椒80克葱、姜适量 调味料：酱油1大勺黄酒1大勺蛋25克白胡椒粉少许干淀粉2大勺

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛大葱：通阳、解毒、活血食材用料羊肉相克食物 干红辣椒花椒大葱

食材用料 速冻玉米粒豌豆 鸭蛋黄鸭蛋黄玉米粒的做法1.食材：速冻玉米粒，豌豆(没有可以用黄瓜、毛豆)2.滚水焯玉米粒，捞岀沥水份

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉一小块 瘦猪肉半块青辣椒四个相克食物红椒一个干辣椒三

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 腔骨棒骨等5、6块 盐适量,姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2相克食物 椰奶1碗白糖少量相克食物椰奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉150克 泡打粉1.5克白糖13克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米线鸡蛋2个相克食物 白菜叶数片 生抽适量鸡蛋炒米线的做法1.将白菜切碎。2

食材用料小麦粉300克 酵母粉3克 奶粉10克小馒头的做法1.先放300克小麦粉，再放10克奶粉再放3克酵母粉。2.加入适量温水拌匀，揉搓

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料卷心菜500克相克食物 辣椒油1白 野山椒50克 辣椒酱1

食材用料 花椒嫩叶适量鸡蛋一个相克食物面粉适量 水少许 盐少许食用油适量炸花椒嫩叶的做法1.花椒嫩叶洗干净，烧开的水烫一下即

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一个相克食物冰糖6 —7个相克食物枸杞数粒相克食物 水两碗冰糖雪梨汤的做法1.

食材用料小黄鱼3条姜适量相克食物葱适量相克食物干辣椒适量相克食物老抽小黄鱼的做法1.鱼洗净，宰杀，鱼背横切花刀。2.葱 辣椒爆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果适量相克食物鸡蛋两个相克食物 温开水适量蒜三粒相克食物油适量 盐适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物 生抽适量 老抽适量白糖适量相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒4个相克食物 面筋适量青椒面筋的做法1.青椒面筋各洗净放好，不喜欢辣