健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓按自己的要求相克食物糖少许相克食物 水3毫升 水3毫升草莓果肉浆的做法1.将草莓洗

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料黄瓜一小条相克食物 火腿肠一小条肉松若干海苔

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪心一个相克食物大葱一根

食材用料 秋葵10个香油白勺秋葵的做法1.把秋葵毛洗干净2.把头跟尾切掉3.开水滚了，就倒秋葵煮1分.30到2分钟/看个人口感！4.倒香

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料香肠两个相克食物芝

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 生燕麦片100全麦粉100面粉70淀粉30红糖30相克食物小苏打2.5 色拉油40 白开水45 盐1红

食材用料 野生干木耳10g 大芫荽1颗 小米辣2个大蒜1头相克食物 青柠檬1个 盐适量味精少许相克食物 橄榄油适量傣味凉拌木耳的做法1

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂315克相克食物冰糖80克相克食物 饮用水约600

食材用料 饺子皮18片 饺子馅适量太阳花饺子的做法1.拿起一片面片放左手，然后把饺子馅放在面片的中间，不要放太多2.把另一片面片

食材用料 低筋面粉120克 白糖（喜欢甜的可按自己口味加多点）30克 低筋面粉210克 开水适量糖饼的做法1.面用开水烫开，用筷子搅拌

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅300g相克食物蜂蜜适量相克食物 清水22g 新奥尔良烤料粉22g新奥尔良烤翅的做法1

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉半个相克食物 韩式辣酱半盒姜适量相克食物蒜适量相克食物洋葱1个相克食物土豆1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料韭菜500克相克食物鸡蛋2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油 糖粉 盐 低粉 核桃仁雪球的做法1.核桃仁烤后，压碎。2.黄油室温软

食材用料 高筋面粉300克 酵母5克椰子粉50克 玉米油少量椰香馒头的做法1.准备材料2.把椰子粉和酵母粉放入面粉里3.慢慢加入40℃左

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3相克食物 泡菜适量油 盐 辣椒粉姜相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肋排300克相克食物蒜6-7瓣相克食物姜2片相克食物淀粉适量 生抽适量糖少许相

食材用料 酵母粉温热水 可以加点糖一般面粉制作老面馒头的做法1.把面粉发泡2.然后用刀切开3.然后就大火蒸25分钟！后关小火焖至5

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪耳朵香菜相克食物 䓤蒜相克食物 盐姜相克食物 大小茴凉拌猪耳朵的做法1.配料切

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花一个相克食物猪肉150克相克食物蒜2-3瓣相克食物 西王