食材用料 挂面200 剁肉100g 油，酱油，辣酱，盐适量 洋葱，番茄，小葱，姜适量快手干拌面的做法1.备料，洋葱切丝，番茄切丁2.准

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 尖椒五六个鸡胗半斤相克食物木耳少许相克食物油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 温水80cc 木鱼素（精）5cc 日本酱油3cc 盐一点点 日本料酒5

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料排骨一斤相克食物 自制辣酱适量 甜面酱

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 蒸面适量西红柿一个相克食物 莲花白半个蒜苔六根相克食物油五汤匙 盐一汤匙 麻辣

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐1块

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉一块土豆一个相克食物胡萝卜一根（小的）相克

食材用料 面500克 肉丝适量鱿鱼2只相克食物胡萝卜1个相克食物大白菜适量相克食物蒜苗2棵相克食物烩面的做法1.锅里水烧开，下面条

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料排骨一条相克食物虫草花30克 盐适量 鸡粉适量虫草花排骨汤的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料肋排400克相克食物 小黄姜5片陈皮5克茴香3克八角一个 葱花适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭子2只酱油一斤葱一大把相克食物姜两大块相克食物八角2个

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料 蒜米2片芥兰15相克食物 油，盐炒芥兰的做法1.水烧开2.水开后将芥兰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿芽100克相克食物鸡蛋6个相克食物油10克 盐4克香椿芽煎鸡蛋的做法1.香椿

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉100g 玉米淀粉30g糖40g相克食物 色拉油10g 淡奶油200ml糖30g相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中腊肉：保护神经系统、补血、护齿虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料白萝卜2.5斤相克食物腊

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆三个相克食物小白菜一斤相克食物 葱

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 色拉油白糖相克食物 红豆馅芝麻相克食物酥皮红豆

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料洛神花一朵 蓝莓干适量 黑加仑干适量乌梅1个相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一条相克食物八角两个蒜三个相克食物蚝油适量料酒适量 盐适量 八角粉两个 鸡精适量