健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白一个 柠檬汁适量糖6克相克食物牛奶200克相克食物香滑双皮奶的做法1.准备好材料2.将牛奶

健康功效 鸭血：补血、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭血1块粉丝1小把相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料香菇适量相克食物木耳适量相克食物橄榄菜适量 盐适量自制酱

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕500克相克食物紫甘蓝350克相克食物白醋4汤勺相克食物白糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 鸡蛋液20克牛

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝玉米：健脾、利水、祛湿西芹：活血化瘀食材用料腰果50克相克食物玉米1根相克食物西芹200克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎薏米：健脾、利湿、除痹食材用料柠檬1个相克食物薏米适量相克食物冰糖适量相克食物柠檬薏米

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗肉桂：涩肠止泻、补阳、止痛食材用料凤爪500克相克食物 郫县

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀食材用料黄瓜1条相克食物胡萝卜1/1根相克食

食材用料 牛肉、土豆、胡萝卜、自定 洋葱、小葱、米饭自定 油、盐适量牛肉炒饭的做法1.切好2.炒3.再翻炒4.撒葱5.吃

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生：健脾、化痰、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯4个相克食物花生适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 纯牛奶250ml鸡蛋五个鸡蛋清相克食物 白沙糖根据自己口味加炖奶的做法1.把牛

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿500克相克食物食用油适量鸡蛋1个相克食物 盐适量面粉适量葱少许相

食材用料 蛋糕胚子1小块 水果丁少许 淡奶油少许 奥利奥饼干一袋 薄荷叶少许盆栽蛋糕的做法1.盆栽蛋糕的器皿可以在网上购买到，把

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料韭菜一小把相克食物培根少许 生抽适量 耗

食材用料 乌鸡半只虫草花20g 山药 250g枸杞 一小把 盐，油红枣 7颗乌鸡虫草花山药汤的做法1.斩好的乌鸡用水洗好2.山药，枸杞也是

　　今年的巴黎时装周即将拉开序幕，女明星们争奇斗艳的舞台上多了一股清新的夏风，她就是90后小花旦夏天。其172的身高和货真价

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料小龙虾1500克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 （水油皮）高筋面粉150g （水油皮）水60g （水油皮）色拉油45g （水油皮）细

食材用料 蛋白液4个鸡蛋的 植物油70g白糖70g相克食物 低筋面粉110g黑芝麻适量相克食物蛋白芝麻脆饼的做法1.将所有材料称重！2.蛋