食材用料 主面团：面粉200克 红糖面团：面粉50克 主面团：温水120克 酵母3.3克 盐2克小苏打1.2克糖3.3克相克食物 主面团：油10克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料独蒜两个相克食物 红油姜一小块相克食物 上好鸡肉一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个，约110克左右相克食物白砂糖35克相克食物 低筋面粉60克 玉米油20克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜300g相克食物油适量 盐适量蒜头一个相克食物蚝油适量蒜末蚝油生菜的做法

食材用料 绿豆淀粉100g 水1000g 蒜泥适量白糖少许相克食物 生抽适量香醋适量相克食物小葱适量相克食物 辣椒油适量香油少许 花椒

食材用料 高筋面粉80克 细砂糖5克 酵母2克 盐1克 水果适量酸奶适量相克食物酸奶水果挞的做法1.准备好挞皮的材料。2.高筋面粉80克

食材用料 小鲫鱼5条 盐一鱼二吃的做法1.鱼杀好2.备好鱼丸3.热锅下油，姜，随后下鱼，香煎4.约三十秒，倒热水，下鱼丸5.二分钟后

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 海帯

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 对虾干6只香油1勺芹菜少许相克食物冬瓜500克相克食物 萝卜干适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料 长茄子1个 肉馅100克西红柿1个相克食物 葱花少许 盐少许白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡打粉3g蜂蜜10g相克食物 清水180g 低筋面粉100g鸡蛋2个相克食物小苏打2g糖

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花胶10-30克红枣5颗相克食物枸杞适量相克食物冰糖20克相克食物花胶红枣枸杞汤

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鲤鱼1条相克食物葱1根相克食

食材用料 低筋面粉55克 亚麻籽粉35克蜂蜜35克相克食物白糖20克相克食物食用油55亳升 鸡蛋（中等个）2个 泡打粉1克黄金亚麻籽蜂蜜

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 小紫薯4个玉米一根相克食物大米一勺相克食物 水2000ML

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料杏鲍菇1个猪肉1小块相克食物菠菜2棵相克食物葱

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚薏米：健脾、利湿、除痹食材用料大米相对多些相克食物小米适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1颗相克食物牛奶

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料彩

食材用料 黄鳝鱼7条蒜头8个相克食物 姜片6片香葱适量相克食物 生抽一勺 老抽一勺蚝油适量糖少许相克食物 陈醋两三滴 盐适量白胡