健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳无花果：健脾、清热、解毒食材用料排骨500克相克食物胡萝卜1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料西红柿1个相克食物豆腐1块相克食物 干虾皮1小把 盐适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉450g 酵母4g南瓜150g相克食物白糖50g相克食物 温水适量双色玫瑰花的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋一个相克食物 椒盐适量胡椒粉少许食用油20克 葱花5根 开水适量

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料山药1根相克食物木耳一小碟相克食物油适量山药炒木耳的做法

食材用料 鸡全翅2个油10克料酒适量 老抽适量 盐适量孜然粉适量 耗油适量 五香粉适量花椒粉适量烤翅的做法1.首先鸡翅洗净，放入碗

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 剩米饭1碗菠萝1

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 火腿肠一根油适量香葱两根相克食物蚝油一汤匙 盐适量冬瓜炒火腿肠的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 干黄酱200克五花肉250克油适量 葱姜适量老北京小碗干炸的做法1.首先准备好一袋儿干

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肉适量相克食物白菜适量相克食物 红薯粉适量葱一棵相克食

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制腊肠一根荷兰豆300克相克食物 生抽10克 鸡精适量 蒜片少许 植物油10

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米300克相克食物大枣15个相克食物白糖两小勺

食材用料 棉花糖150克花生70克相克食物 奶粉80克黄油40克牛轧花生糖的做法1.棉花糖2.调制奶粉3.已经处理过的花生4.黄油用之前一

食材用料 吐司片一片 棉花糖9个 黑芝麻酱适量棉花糖烤吐司的做法1.吐司片上均匀涂抹上黑芝麻酱2.把棉花糖摆在涂抹黑芝麻酱的那面

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇一根孜然粉适量油适量 盐适量孜然杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净，切成约半厘米厚的圆片，两

食材用料 土豆、鸡蛋、面粉土豆一个、鸡蛋一个、面粉适量 油、盐适量早餐饼的做法1.用料。土豆洗净。鸡蛋打入面粉碗里。2.面粉碗

食材用料 花豆、红糖适量 水适量自制豆沙馅的做法1.取花豆适量。用水洗净泡五小时。2.时间到后，入锅小火煮一个小时。3.煮好的豆

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾12只 番茄沙司2匙 姜丝适量 盐¼匙糖1匙相克食物胡椒粉适量 鸡精适量番

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料虾八只相克食物牛肉500克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料土豆2相克食物青椒一个相