食材用料 鲜虫草花5克雪梨一个相克食物银耳一朵相克食物桂圆10粒相克食物枸杞少量相克食物冰糖20克相克食物虫草雪梨银耳羹的做法

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 芝麻叶50g 豆面条200g

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一袋（一人份）相克食物 细颗粒玉米面少量糖适量相克食物 水适量黄金白玉粥的做法1.玉米

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱿鱼250克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料葡萄干100克 朗姆酒80克鸡蛋2个相克食物 黄砂糖（红糖）100

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 香酥辣椒1袋蒜2小瓣相克食物姜两片相克食物葱适量相克食物 盐适量香

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜虾仁100g韭黄200g 饺子皮300g 盐1

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣6个相克食物姜一块相克食物红糖适量相克

食材用料 粘碴子2杯饭豆半杯相克食物 水适量大碴粥的做法1.把豆和大碴子放在一起加入凉水泡一宿2.这是泡完后的3.倒入锅里加水4.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 纯牛奶适量糯米粉适量DIY奶香芋饼的做法1.红薯洗净擦丝，2

食材用料面粉500克 豆渣130克 水适量 酵母7克豆渣馒头的做法1.酵母用温水化开和面粉豆渣和在一起揉成光滑的面团2.我是放在烤箱里

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨350克相克食物 盐适量葱一根相克食物姜三片相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜面条100克猪

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小米虾6两 姜片少许香菜少许相克食物 盐2小勺料酒少许白灼小米虾的做法1.新鲜的

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角200g相克食物 蒜瓣6个 盐适量 味极鲜适量米醋适量相克食物 鸡精适量蒜拌豆角

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热火龙果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料香蕉一个相克食物火龙果一个相克食物芒果

食材用料 小麦种子适量 清水适量 工具：托盘 白纸1张（吸水性强些为佳）小麦草水培的做法1.取适量小麦种子用冷水浸泡，一般20个

食材用料 蛋黄一个 植物油225克白糖25克相克食物白醋15克相克食物沙拉酱的做法1.蛋黄加白糖打发均匀，打至蛋黄发白加入一勺植物

食材用料 黄豆芽（短的）一斤 青、红辣椒适量大蒜十五克相克食物 盐十克 鸡精五克香醋十克相克食物酸辣黄豆芽（治疗口腔溃疡的良