食材用料 花鲢鱼10斤大葱适量相克食物姜适量相克食物 啤酒一瓶 香其酱2带 陈醋 海鲜酱油料酒蚝油 盐味素相克食物糖多点相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红豆：理气、清热解毒、活血紫米：明目、补肝、健脾食材用料红枣8粒相克食物 红皮花生1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物萝卜2个相克食物 盐少许胡椒粉

食材用料面粉200克胡麻油适量 盐适量烙千层饼的做法1.面粉加入热水，揉成柔软光滑的面团，盖湿布饧半小时。2.面粉里加入油和盐搅

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸡翅很1盒油适量 盐适量 老抽2勺 生抽1勺料酒1勺冰糖3粒相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 莲藕（嫩）1～2胡萝卜半根相克食物荷兰

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉75克鸡蛋4个相克食物牛奶50克相克食物 玉米油40克

食材用料 新鲜柠檬2个蜂蜜50克相克食物柠檬蜂蜜膏的做法1.两个新鲜的柠檬用盐水搓洗干净，控干水分备用，准备好一个削皮刀和一把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨600克相克食物 梅干菜200克 油盐少许料酒少许 生抽老抽少许

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气米饭：活血化瘀金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料鸡肉相克食物米饭相克食物金针菇相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物蜂蜜相克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬1个相克食物冰糖10粒相克食物 纯净水250克蜂蜜适量

食材用料 鸭骨架适量淮山适量相克食物姜适量相克食物料酒适量鸭骨汤的做法1.准备鸭骨架、淮山、姜。2.把淮山放入炖罐。3.加入鸭

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团： 高筋面粉150克 清水120克 酵母4克白糖12克相克食物 以下主

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司两片芝士1片相克食物鸡蛋1个相克食物火腿2

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇336克相克食物 剁椒20克 水（蒸菜用）适量剁椒蒸金针菇的做法1.把金针菇头去

食材用料 核桃仁50g　 椰浆30g 椰丝50g葡萄干50g 完整核桃仁6个 可可脂30g 椰油30g 酪梨　1个 海盐少许 枫糖60g纯素酪梨核桃慕斯

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料花旗参15克相克食物红枣6颗相克食物枸杞适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉220 酵母3g牛奶80g相克食物糖20g相克食物 盐1g鸡