健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药356克相克食物白糖100克相克食物 水100克拨丝山药

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉一斤洋葱1个相克食物

食材用料 剩饭2碗 蛋2颗 焗烤用起司75克 盐适量 七味粉适量 芝麻番茄酱适量芝麻起司煎米饼的做法1.剩饭加蛋、焗烤起司、盐、七味

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜两根相克食物 凉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 猪瘦肉100克 剁椒1勺 盐适量 葱姜蒜沫适量 生抽适量料酒适量淀粉适量

食材用料 厚片吐司 火腿片 凤梨罐头 比萨起司 白胡椒粉番茄酱相克食物比萨吐司的做法1.将厚片吐司以不切断为原则用面包刀切出分

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油70克 糖粉40克 香草精3滴 淡奶油15克 低筋面粉100克 表面装饰：蛋黄

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜半颗相克食

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 碗仔面3个 鱼饼适量 瘦肉适量生菜3棵相克食物 姜片3片油适量 盐适量酱油适

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 馒头3个芝士100G相克食物番茄半个相克食物黄油20G番茄酱适量相克

食材用料面粉200 熟南瓜泥100 酵母2超简单花卷馒头的做法1.南瓜泥与面粉，酵母混合均匀，和成面团，放在温暖的地方，发酵2小时左

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉250g芝麻适量相克食物 酵母4g 核桃仁适量白糖适量相克食物空心麻饼的做法1.面粉搅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新良高筋面粉280克 新良低筋面粉20克 温开水140克 安佳纯奶粉10克鸡蛋1只60

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土豆3个相克食物培根5片 盐3克 鲍鱼汁15克

食材用料 年糕3个 辣椒粉适量番茄酱适量相克食物 海鲜酱适量油适量 水适量脆皮年糕的做法1.先准备好年糕，年糕先放在水里浸泡3个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 酱干适量 红辣椒1颗青椒2颗相克食物 蒜末适量油适量 盐适量 生抽适量酱干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 面条 胡罗卜土豆相克食物芹菜相克

食材用料面粉500克左右 安琪酵母5克左右 水适量萝卜500克相克食物 肉300克葱5棵相克食物油适量萝卜丝肉包的做法1.1.先用35℃温水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 低

食材用料 山羊肉大约1千克 六味（滋补清热药材）适量山羊肉炖六味的做法1.这些中成药俗称“清凉补”，里面有党参北芪 沙参 玉竹