食材用料 炸好的豆腐适量 蒜瓣适量 红辣椒适量 盐适量醋适量相克食物蚝油适量香油适量 辣椒油适量 卤汁适量剁椒蒜米豆腐的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鹌鹑蛋：益气、补血、润肤海带：软坚、化痰、消痰食材用料 史云生原汁上汤一盒 鲜虾

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕适量相克食物紫甘蓝适量相克食物白糖适量相克食物白醋适

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨400克相克食物 腐乳2块 腐乳汤2汤匙 生抽1汤匙葱

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 野菜花半个五花肉适量 生抽适量油适量 盐适量五花肉炒野菜花的做法1.洗好，用锅里煮

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料玉米一根相克食物 火腿肠一根黄瓜半个相克食物油适量 盐适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90克鸡蛋5个相克食物牛奶90克相克食物糖90克相克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白菜适量相克食物 红辣椒1个葱半根相克食物食用油

食材用料 中筋面粉(油皮)210g 猪油（油皮）75g 水（油皮）75g 中筋面粉（油酥）165g 猪油（油酥）80g 豆沙馅（含糖）640g(16份)

食材用料 低筋面粉190克 枧水3克 自制转化糖浆110克 玉米油50克 盐2克 紫薯核桃馅300克 豆沙馅200克 紫薯馅200克鸡蛋一个相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物面粉牛奶相克食物 发侾粉紫薯玫瑰小馒头的做法1.紫薯蒸好之后去皮，差

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 藜麦100g大米120g相克食物红枣5个相克食物 清水适量藜麦粥的做法1.准备食材：藜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克 全脂奶粉25克黄油40克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 肉300克蒜20克相克食物生姜10克相克食物油50克 盐适量酱油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜饭1碗鸡蛋3个相克食物 李锦记酱油3勺油适量蛋包酱油饭的做法1.准备好材

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄豆100克相克食物 水疙瘩250克葱10克

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑木耳100克相克食物 青红彩椒40克 生抽适量芥末少

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 高筋小麦粉200克 水120毫升 酵母3克 盐2克 芥花油15毫升 红茶包2袋蔓越莓20克红糖20克

食材用料 普通面粉适量 盐适量 水适量 植物油适量自制“吊炉饼”的做法1.面粉直接放在硅胶案板上，中间做个坑，把适量精盐放在里

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 百叶结适量五花肉一块 盐适量 老抽两三勺 姜片两三片八角三