食材用料 巧克力蛋糕胚方盘（一半） 巧克力奶油适量 巧克力碎适量 薄脆碎饼干少许黑森林蛋糕卷的做法1.将巧克力奶油打发，打发至

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶适量相克食物 奥利奥饼干屑适量 花生碎适量 果酱适量 蜜蜜豆(红豆)适量 平的盒子1个自制炒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物木耳适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鲫鱼550克相克食物 玉米油适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米2个相克食物马蹄500克相克食物红萝卜2个 大筒骨1000克 盐两小勺马

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头片适量火腿一根相克食物鸡蛋两个相克食物番

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡心，鸡肝，鸡珍，鸡肾芹菜少许相克食物洋葱小半个相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡肉500克相克食物 干云耳100克 小干

食材用料 去骨带皮鸡肉适量 干面线适量 老姜约7片 茶仔油1小匙米酒3大匙相克食物 盐巴适量麻油1~2大匙米酒1大匙相克食物麻油面线

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水面（细）2

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜5、6棵相克食物 粉条1碗葱1棵相克食物蒜1颗相克食物 小米椒3个 辣椒油适量 花椒油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土豆1个相克食物香肠1根相克食物 尖椒1个

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料金桔1000克甘草2O克相克食物 黄糖2片 水250克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜豌豆500g 肉沫100g姜几片

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料生菜相克食物姜相克食物 蒜蓉葱相克食物姜

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒食材用料 瘦肉适量无花果4个相克食物雪梨半个相克食物 南北杏适量海底椰适量无花果炖瘦肉的做

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料西葫芦相克食物黑木耳

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 红薯粉电饭锅瓢，两瓢白菜一小小颗相克食物葱相克食物 老干妈 油，盐，酱，醋胡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3颗相克食物牛奶200g相克食物 黄油/牛油 Butter25g 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉200g 酵母3g牛奶150g相克食物 细砂糖20g 炼乳15g 盐3g黄油20g 炼乳20g黄油20g 蜜红